Wiosna to dla wielu z nas nowy początek. Coraz dłuższe dni i budząca się z zimowego snu przyroda sprawiają, że nabieramy nowych sił i energii do działania. To dobry impuls, żeby wprowadzić do naszego życia nowe nawyki. Jakie? Przedstawiamy 5 propozycji, które na pewno wyjdą wam na zdrowie.
Kawa, herbata, a może woda? Co pijemy po przebudzeniu?
2023-03-31 09:28
Opinia wyróżniona
Podstawa to wprowadzać jeden nawyk na raz i trzymać się danej czynności ściśle przez kilka do kilkunastu tygodni, żeby ta czynność nawykiem się stała. Człowiek może wyjść ze swojej strefy komfortu i zdziałać bardzo dużo tylko nawet o tym nie wie. Już po roku albo dwóch wprowadzania takich nawyków można stać się w zasadzie zupełnie innym
Podstawa to wprowadzać jeden nawyk na raz i trzymać się danej czynności ściśle przez kilka do kilkunastu tygodni, żeby ta czynność nawykiem się stała. Człowiek może wyjść ze swojej strefy komfortu i zdziałać bardzo dużo tylko nawet o tym nie wie. Już po roku albo dwóch wprowadzania takich nawyków można stać się w zasadzie zupełnie innym człowiekiem. Można zacząć np. od swojego wyglądu: wcześniejszego wstawania i codziennych porannych ćwiczeń, zdrowej diety, rzucenia palenia, zadbania o higienę.
Później człowiek już tylko dokłada sobie kolejnych nawyków, jak np. inwestycja w siebie: regularna nauka obcego języka, kursy, czytanie 1 książki miesięcznie (a może potem 1 tygodniowo?), zmiana pracy lub założenie firmy, zaczęcie odkładania pieniędzy lub/i inwestowanie na giełdzie.
Świetnymi nawykami są te pomagające w komunikacji z innymi jak umiejetność słuchania, komplementowania czy negocjacji.
A dla tych co twierdzą, że nie mają na to czasu to zachęcam do przeczytania/obejrzenia publikacji nt. zarządzania swoim czasem. W skrócie: jak przestaniesz go marnować na bzury typu TV, Netflixy, gry, social media i inne zjadacze czasu o których wiesz, że są i nic Ci w życiu nie dały - to znajdziesz czas na wprowadzanie nowych nawyków.
Ale to trzeba najpierw naprawdę chcieć coś zmienić, bo tylko od nas zależy kim zostaniemy, człowiek może nauczyć się wszystkiego.
2023-03-31 10:28
Od tych dobrych nawyków po dwóch latach siada ci psycha, bo ciągle chcesz coś robić lepiej , potem 3 miesiące wizyt u terapeuty aby wrócić do normalności. Widać że jak narazie tylko to czytałeś
2023-03-31 14:58
To zależy co chciałeś wprowadzić. Ale po tonie wypowiedzi to nic nie wprowadzałeś tylko przyszedłeś tu trolować
2023-03-31 14:53
już lata mijają od kiedy je wprowadziłem i nadal wprowadzam. Jestem o wiele bardziej wartościowym człowiekiem. Ale co ja tam wiem, ty wiesz lepiej ode mnie przecież. Także lepiej nic nie zmieniaj, you only live once! ;)
2023-03-31 10:39
Ale to trzeba brać na miękko, bez zbędnej filozofi. Nie popadajmy w skrajności
2023-03-31 09:31
Prawidłowy tytuł książki to Nawyki warte miliony, a nie milionów jak mi się napisało w tytule.
2023-03-31 13:21
2023-03-31 07:06
Opinia wyróżniona
Moja recepta na zdrowie to pobyt na działce.Zawsze jest coś do zrobienia.Oczywiscie na wiosnę motocykl i latanko. Potem lato plaża,jesień grzyby...gdzie tu czas na pracę?)
2023-03-31 16:41
Jak zawsze w punkt. Ja zamiast motocyklu jeżdżę rowerem i jem nabiał Maluta
2023-03-31 08:31
Ciebie to widać o każdej porze pod każdym artykułem.
Czym ty się zajmujesz?
Botem jesteś?
Czy PO-litycy zatrudnili cie na farmie troli?
2023-03-31 08:34
to kilka osób pod tym samym nickiem piszące podobne bzdury, większość komentarzy jest pro pis
2023-03-31 09:28
większość komentarzy jest po to żeby był ruch w komentarzach, dlatego są pierwsze i wyjątkowo irytujące :)
2023-03-31 10:39
Reakcja pewnie juz sama go zaczela promowac
2023-03-31 07:55
Wychodzę na taras i jestem już w swoim ogrodzie.
2023-03-31 09:27
Nie, jak wychodzisz na taras, to jesteś ciągle na tarasie.
2023-03-31 08:25
20 metrowym?
2023-03-31 07:06
Opinia wyróżniona
Moja recepta na zdrowie to pobyt na działce.Zawsze jest coś do zrobienia.Oczywiscie na wiosnę motocykl i latanko. Potem lato plaża,jesień grzyby...gdzie tu czas na pracę?)
2023-03-31 07:55
Wychodzę na taras i jestem już w swoim ogrodzie.
2023-03-31 08:25
20 metrowym?
2023-03-31 09:27
Nie, jak wychodzisz na taras, to jesteś ciągle na tarasie.
2023-03-31 08:31
Ciebie to widać o każdej porze pod każdym artykułem.
Czym ty się zajmujesz?
Botem jesteś?
Czy PO-litycy zatrudnili cie na farmie troli?
2023-03-31 08:34
to kilka osób pod tym samym nickiem piszące podobne bzdury, większość komentarzy jest pro pis
2023-03-31 09:28
większość komentarzy jest po to żeby był ruch w komentarzach, dlatego są pierwsze i wyjątkowo irytujące :)
2023-03-31 10:39
Reakcja pewnie juz sama go zaczela promowac
2023-03-31 16:41
Jak zawsze w punkt. Ja zamiast motocyklu jeżdżę rowerem i jem nabiał Maluta
2023-03-31 07:23
2023-03-31 07:52
A za marchew ile płacisz? A za pomarańcze?
2023-04-02 10:28
2023-03-31 08:08
Lub zmien sklep
2023-03-31 07:51
- wyłączyć na zawsze TVN
- nie brać do ręki wyborczej, Newsweeka
- nie czytać derOnet
- nie śledzić POlityków w social mediach
2023-03-31 08:35
xD no to słucham twoich propozycji w zamian. Masz jakieś czy przekaz z nowogrodzkiej ich nie podał?
2023-03-31 18:28
- unikać takich czubków jak ty
2023-03-31 08:43
Radą na to, że warzywa i owoce są teraz droższe od mięsa jest...ograniczenie mięsa. Może to głupio zabrzmi, ale skoro wszędzie się mówi, że czerwone mięso to zło, przetworzone wędliny to zło, bo skład kilometrowy, to lepiej wywalić je z diety i w to miejsce kupić więcej warzyw i owoców. Mi to wyszło na zdrowie.
2023-03-31 10:30
Gdzie tak piszą? Akurat czerwone raz w tygodniu jest wskazane tak jak ryba.
2023-03-31 11:14
ewentualnie zastapic robakami
2023-03-31 13:52
TVN mnie kompletnie nie interesuje, tak samo jak TVPis czy inne Polsaty. Nie jestem za zakazem sprzedaży mięsa i jedzeniem robali, nie jestem weganką, ani nawet wegetarianką, czytaj ze zrozumieniem. Podałam prosty sposób na poprawienie sobie wyników badań i rozsądniejsze gospodarowanie pieniędzmi. Wszyscy tak płaczą, ze wszędzie drogo, ale pomyśleć, jakby można było sensowniej wydawać to nie ma komu.
2023-03-31 18:24
2023-04-02 07:39
No zwłaszcza widać to w Dzień Dobry TVN
2023-03-31 13:54
Lepsza ryba, chociaż jeśli kobietom w ciąży w Skandynawii zakazuje się jeść ryby bałtyckie, to też nie są one specjalnie dobre. W ogóle tak realnie patrząc to ta żywność jest naszpikowana chemią, ale jeść coś trzeba.
2023-03-31 11:13
Miesa jest zdrowe jesli tyl kupowałes odpady najtansze to ci sie poprawiło gdybys miał własny rozum to bys wiedział ile chemi sie używa przy produkcji warzyw i owoców!
2023-03-31 13:47
Gdzie z mojej wypowiedzi wyczytałeś, ze jestem weganką, a do tego jeszcze tęczową? Mam męża to raz, a dwa - drób to też mięso ( pewnie czymś pędzone, no ale co poradzić ). Warzywa i owoce są sztucznie pędzone to też powszechnie wiadomo, ale coś jeść trzeba. Skąd w tobie tyle agresji? Wyluzuj.
2023-03-31 18:26
2023-03-31 23:15
No cóż, niektórzy inaczej nie potrafią. Byle komuś dowalić.
2023-04-02 07:38
Białka mięsa nie zastąpi nic, nie chodzi o to by je wykluczyć przed czym wszystkich ostrzegam, ale zjeść miesko ze 2 dni w tygodniu i to nie więcej niż 100-200 dkg . Szkodzą mixy wędlin , metki, pasztetowe, parówki z pazurów . Dieta ms być zbilansowana , jemy wszystkiego po troszku, i sezonowo
2023-04-02 12:49
Jeśli wywali się czerwone mięso, a zostawi drób, białka nie zabraknie. Poza tym strączki też mają białko. Można mieć zbilansowaną dietę bez czerwonego mięsa. Nie jest to jakaś drastyczna zmiana.
2023-03-31 08:59
potem wychodzą takie koszmarki, jak lala idąca na 40 minutowy basen albo spacer z bidonem. Jak jesteś cie na bieżąco dobrze nawadniani, to wysiłek do 1.5 godziny (pomijam totalny upał) bez wody jest naturalnie do zrobienia bez picia.
2023-03-31 09:28
Opinia wyróżniona
Podstawa to wprowadzać jeden nawyk na raz i trzymać się danej czynności ściśle przez kilka do kilkunastu tygodni, żeby ta czynność nawykiem się stała. Człowiek może wyjść ze swojej strefy komfortu i zdziałać bardzo dużo tylko nawet o tym nie wie. Już po roku albo dwóch wprowadzania takich nawyków można stać się w zasadzie zupełnie innym człowiekiem. Można zacząć np. od swojego wyglądu: wcześniejszego wstawania i codziennych porannych ćwiczeń, zdrowej diety, rzucenia palenia, zadbania o higienę.
Później człowiek już tylko dokłada sobie kolejnych nawyków, jak np. inwestycja w siebie: regularna nauka obcego języka, kursy, czytanie 1 książki miesięcznie (a może potem 1 tygodniowo?), zmiana pracy lub założenie firmy, zaczęcie odkładania pieniędzy lub/i inwestowanie na giełdzie.
Świetnymi nawykami są te pomagające w komunikacji z innymi jak umiejetność słuchania, komplementowania czy negocjacji.
A dla tych co twierdzą, że nie mają na to czasu to zachęcam do przeczytania/obejrzenia publikacji nt. zarządzania swoim czasem. W skrócie: jak przestaniesz go marnować na bzury typu TV, Netflixy, gry, social media i inne zjadacze czasu o których wiesz, że są i nic Ci w życiu nie dały - to znajdziesz czas na wprowadzanie nowych nawyków.
Ale to trzeba najpierw naprawdę chcieć coś zmienić, bo tylko od nas zależy kim zostaniemy, człowiek może nauczyć się wszystkiego.
2023-03-31 09:31
Prawidłowy tytuł książki to Nawyki warte miliony, a nie milionów jak mi się napisało w tytule.
2023-03-31 13:21
2023-03-31 10:28
Od tych dobrych nawyków po dwóch latach siada ci psycha, bo ciągle chcesz coś robić lepiej , potem 3 miesiące wizyt u terapeuty aby wrócić do normalności. Widać że jak narazie tylko to czytałeś
2023-03-31 10:39
Ale to trzeba brać na miękko, bez zbędnej filozofi. Nie popadajmy w skrajności
2023-03-31 14:53
już lata mijają od kiedy je wprowadziłem i nadal wprowadzam. Jestem o wiele bardziej wartościowym człowiekiem. Ale co ja tam wiem, ty wiesz lepiej ode mnie przecież. Także lepiej nic nie zmieniaj, you only live once! ;)
2023-03-31 14:58
To zależy co chciałeś wprowadzić. Ale po tonie wypowiedzi to nic nie wprowadzałeś tylko przyszedłeś tu trolować
2023-03-31 09:36
Mycie się!
2023-03-31 23:05
Ostatnio było dosłownie kilka ciepłych dni, a w autobusach już wali
2023-03-31 11:16
raz ze jest gorszej jakosci niz kranówka z kranu to jest dodatkowo z mikro plastikiem bo juz udowodniono naukowo ze mikroplastik przesiąka do wody w butelkach
2023-04-01 09:57
Kranówa jest ok pod warunkiem, że są nowe rury. Inaczej pijesz syf od którego się robią kamienie nerkowe. Taką wodę trzeba filtrować.
2023-04-01 12:03
Ja mam zawsze dużo energii, bez wzgledu na porę roku czy dnia, ja jestem z rodzaju skowronków
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Jaką trójmiejską uczelnie ukończył Grzegorz Skawiński?
Filmy