Witaminy i składniki mineralne są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jedną z niezbędnych witamin, którą musimy dostarczać do organizmu wraz z dietą, jest witamina B12. Jest ona przede wszystkim niezbędnym składnikiem dla prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego oraz układu nerwowego.
Dietetycy w Trójmieście
Dieta a psychika. Jak odżywianie wpływa na samopoczucie?
Laboratoria diagnostyczne w Trójmieście. Sprawdź, gdzie wykonać badania
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2021-05-11 07:51
Warto dodać, że wiele ludzi ma mutację genu mthfr c677>T lub A1298>C, więc przyswajalność witaminy B12 jest utrudniona (badanie na tę mutację to koszt ok.200 zł). Trzeba wtedy suplementować metylowaną formę witaminy B12 (bez problemu dostępna). Można po prostu od razu kupić formę metylowaną. Ponadto, co ważne, ilość tej witaminy w organizmie powinna być bliżej górnej granicy normy!
2021-05-11 20:26
Dlatego najlepszy jest kompleks doctors best gdzie b12 jest pod postacia metylokobalaminy
2021-05-11 09:50
Ja mam mutacje, ale dostałam neurovit i kwas foliowy bo jeszcze homocysteina wysoka. A te metylowa a B12 to co to jest? Jak to się zwie?
2021-05-12 17:45
metylokobalamina - jedna z form B12 dostepnych w aptece, bez recepty...
2021-05-12 11:02
2021-05-11 10:03
No to u Ciebie przez mutację B12 pewnie prawie wcale się nie wchłania. Brałam Neurovit przez 3 miesiące, a po badaniach kontrolnych poziomu B12 miałam wręcz spadek, nic się nie przyswajało. Cytuję: "Metylokobalamina, czyli najlepsza witamina B12 jest formą, która występuje w naturze i dzięki temu, że jest połączona z cząsteczką metylową,
No to u Ciebie przez mutację B12 pewnie prawie wcale się nie wchłania. Brałam Neurovit przez 3 miesiące, a po badaniach kontrolnych poziomu B12 miałam wręcz spadek, nic się nie przyswajało. Cytuję: "Metylokobalamina, czyli najlepsza witamina B12 jest formą, która występuje w naturze i dzięki temu, że jest połączona z cząsteczką metylową, natychmiast po spożyciu wchłaniana jest przez organizm. Metylokobalamina ma też przewagę nad innymi postaciami witaminy B12, bo dłuższej jest magazynowana w tkankach, a także nie zawiera toksycznego cyjanku, który możemy znaleźć w syntetycznej formie witaminy B12". Wpisz w wyszukiwarkę: metylowana B12, internet podpowie Ci produkty. Nie chcę tu nic reklamować.
2021-05-11 11:59
mi się akurat podniosło o jakieś 100 po neurovicie, poczytam. dzięki.
2021-05-11 12:55
O! No to super :) Ja nadal walczę . Nienawidzę u mnie mrowień, oszaleć można.
2021-05-11 19:15
U mnie poprawa nastąpiła dopiero po dwóch latach suplementacji w zastrzykach, nie przyswajam z pokarmów i utrzymuje się w połowie przedziału jeśli chodzi o normy
2021-05-11 09:29
2021-05-11 08:05
Jaka suplementacja? Pani redaktor, która przytoczyła nam wiele publikacji naukowych napisała chyba wyraźnie, tłustym drukiem: "Człowiek może naturalnie dostarczyć witaminę B12 tylko poprzez stosowanie prawidłowej diety."
2021-05-11 19:12
Jeśli nie przyswaja to tylko w zastrzykach ale to już nie jest naturalnie
2021-05-11 10:06
Z treści artykułu : "Warto skonsultować swój przypadek ze specjalistą, a najlepiej sprawdzić poziom witaminy B12 w organizmie i dopasować indywidualną strategię żywieniową i suplementacyjną". Czyli: oprócz dostarczania tej witaminy z pożywienia można również włączyć suplementację.
2021-05-11 09:49
Pani redaktor to nie lekarz. Jeśli nie wie takich rzeczy powinna się dokształcić, bo jej klienci mogą dalej cierpieć.
2021-05-11 08:17
Jeśli masz mutację nie przyswoisz tak łatwo tej witaminy z pokarmów
2021-05-11 09:33
spedzilem w szpitalu tydzien ginely mi czerwone krwinki, nie wiedzieli co to otrzymywalem po 2 kropliwki, i nic okazalo sie ze mam chorobe nie produkcji b12, ale to nie pasowalo lekarzom poniewaz dotyczy ludzi blondynow z niebieskimi oczami, ja jestem czarne oczy wlosy, zwrocilem uwage ze od regul sa wyjatki , ok dostaje teraz zastrzyk b12 raz w miesiacu od 2 lat jest ok
2021-05-12 21:01
...powoduje trudności z pisaniem po polsku? Jeśli tak, to chyba zastrzyki nie za bardzo pomagają.
2021-05-12 23:55
idź się wypłacz na forum o języku polskim
2021-05-12 22:24
Na tyle ile umiał i to jest ważne
2021-05-11 19:08
Ja już 10 lat dostaję B12 raz w miesiącu w zastrzykach, mój organizm jej nie wchłania z pokarmów. Co do diagnostyki to trwała 3 lata, lekarze słabo znają ten temat niestety choć moje objawy były książkowe, chroniczne zmęczenie, drętwienie kończyn, brak apetytu, bóle żołądka, dochodziły objawy neurologiczne, częste infekcje i pojawiające się non
Ja już 10 lat dostaję B12 raz w miesiącu w zastrzykach, mój organizm jej nie wchłania z pokarmów. Co do diagnostyki to trwała 3 lata, lekarze słabo znają ten temat niestety choć moje objawy były książkowe, chroniczne zmęczenie, drętwienie kończyn, brak apetytu, bóle żołądka, dochodziły objawy neurologiczne, częste infekcje i pojawiające się non stop afty. Lekarze uwarzali że nie jem mięsa co było kompletną bzdurą i że się odchudzam a przyczyną była niedokrwistość z niedoboru B12. Dziś żyję w miarę normalnie, zastrzyki załatwiają sprawę.
2021-05-11 09:30
- BY z jednej strony nic nie brakowało naszemu organizmowi a z drugiej, by nie dostawał czegoś za dużo??
2021-05-12 19:51
nie odmawiamy warzywek, ale mięsa również nie. Po prostu trzeba jeść to na czym wyewoluowaliśmy.
2021-05-11 11:34
Witamin nie trzeba pilnować, twój organizm sam wszystkiego dopilnuje jeśli będzie miał zróżnicowaną dietę. Nie obawiaj się, że coś przedawkujesz bo z jedzenia nie da się przedawkować żadnych witamin czy minerałów.
Dbać trzeba tylko o to aby jedzenie było możliwie jak najbardziej różnorodne, muszą w nim być owoce, warzywa, mięso,
Witamin nie trzeba pilnować, twój organizm sam wszystkiego dopilnuje jeśli będzie miał zróżnicowaną dietę. Nie obawiaj się, że coś przedawkujesz bo z jedzenia nie da się przedawkować żadnych witamin czy minerałów.
Dbać trzeba tylko o to aby jedzenie było możliwie jak najbardziej różnorodne, muszą w nim być owoce, warzywa, mięso, nabiał i jajka.
Przynajmniej 4 jajka dziennie, codziennie owoce, warzywa i nabiał, przynajmniej raz na 3 dni coś kiszonego i pół kg mięsa albo ryb tygodniowo.
Trzeba też wychodzić na słońce, ale to wystarczy kilkanaście minut na dzień.
2021-05-12 00:22
4 jajka dziennie i pół kilo mięsa tygodniowo, do tego nabial? I to ma być zdrowa dieta? Ryba to też mięso, pragnę przypomnieć.
2021-05-12 19:56
z tymi 4 jajami przesadził, człowiek by se je obrzydził gdyby tyle jadł. Niemniej policz sobie mięso. 100 gram to jeden schabowy taki nie za duży. Udko z kurczaka waży więcej, nie mówiąc już o steku wołowym. Walniesz se jeszcze rybkę i masz 600gram. I to nie licząc wędlin. Jak będziesz tak jadł a do tego warzywa i się ruszał to będziesz zdrów jak ryba.
2021-05-11 09:47
Nie da się wszystkiego dopilnować. Zależności jest zbyt wiele. Wiem, bo mam stwierdzone niedobory. Nie uzupełnię ich poprzez samo jedzenie. Takich osób jak ja jest bardzo dużo. Niedobory wynikają z chorób tarczycy, cukrzycy, insulinooporności, boreliozy i innych. Niektórych witamin nie można brać łącznie, np. magnez jest antagonistą wapnia,
Nie da się wszystkiego dopilnować. Zależności jest zbyt wiele. Wiem, bo mam stwierdzone niedobory. Nie uzupełnię ich poprzez samo jedzenie. Takich osób jak ja jest bardzo dużo. Niedobory wynikają z chorób tarczycy, cukrzycy, insulinooporności, boreliozy i innych. Niektórych witamin nie można brać łącznie, np. magnez jest antagonistą wapnia, witaminę D warto brać natomiast razem z magnezem. A oznaczanie poziomu pierwiastków z krwi jest niemiarodajne, powinno się je oznaczać z erytrocytów, ale o tym dopiero zaczyna się mowić. Jest to badanie droższe i lekarze nie bardzo są chętni je przepisywać. Warto zrobić to we własnym zakresie.
2021-05-11 14:27
2021-05-12 19:49
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Który trójmiejski festiwal jazzowy jest najstarszym na Wybrzeżu i jednym z najdłużej odbywających się w Polsce?
Filmy