Trudne rozmowy przy wigilijnym stole. Jak wybrnąć i nie wybuchnąć?

JPU

23 grudnia 2021 (artykuł sprzed 2 lat)

Opinie (212)

Święta są okazją do spotkań rodzinnych i spędzania czasu z najbliższymi. W tym czasie niektórzy jednak obawiają się trudnych tematów i niezręcznych pytań.

"Kiedy ślub?", "Na co czekacie? Pies to nie dziecko", "Ile zarabiasz?", "Czemu nie pijesz?" - kto z nas tego nie słyszał w trakcie spotkań rodzinnych? Chociaż dla wielu z nas święta są okazją do wspólnego spotkania i dobrej zabawy, to niestety bywają też okazją do usłyszenia trudnych, a czasem nawet bardzo intymnych pytań, które w ogóle nie powinny paść. Jak sobie z tym radzić, kiedy głęboki oddech już nie wystarczy?

Czy obawiasz się niezręcznych pytań podczas spotkań z rodziną?

tak, zawsze się ich obawiam tak, ale nabieram coraz większego dystansu nie, ale kiedyś sprawiały mi trudność nie, nie mam problemu z trudnymi pytaniami nie, moja rodzina nie zadaje niezręcznych pytań

Święta Bożego Narodzenia to jeden z najlepszych, ale dla wielu osób także jeden z najbardziej stresujących okresów w roku. Właśnie wtedy często spotykamy się z bliższą i dalszą rodziną, której nie widzieliśmy właśnie od roku, spędzamy czas przy stole, gdzie pojawia się wiele okazji do rozmów, ale też usłyszenia niezręcznych pytań.

Trudne pytania nie oznaczają złych intencji

Wiadomo, że jak co roku padną te same niewygodne pytania. O ślub, o dzieci, o zarobki, o tuszę, ale też o rozwód, orientację seksualną, chorobę czy osiągnięcia. Nie brakuje też pytań o poglądy, które mogą nas poróżnić z innymi.

Kolacja wigilijna nie jest dobrym momentem na roztrząsanie takich kwestii, nie każdy też chce to robić na forum, ale wiele osób właśnie tego dnia o tym zapomina.

- W większości z wymienionych sytuacji pytania te nie wiążą się ze złymi intencjami, a jedynie z ciekawością lub troską członków rodziny, którzy nas dawno nie widzieli. Osoby te mogą być nieświadome, że akurat małżeństwo zmaga się z problemem niepłodności czy że jako singiel jest po prostu ciężko trafić na kogoś, kto spełni nasze potrzeby - mówi dr Marta Grubman-Nowak, psycholog, wykładowca Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Czytaj także: Rozwód może być traumą jak śmierć. Mediacje pomagają?

Do niezręcznych pytań najlepiej jest się odpowiednio przygotować. Pamiętajmy, że najczęściej najbliżsi nie mają złych intencji.

Jak reagować na trudne pytania?

I choć wigilia to nie egzamin, a spotkanie rodzinne to nie pole bitwy, to warto się na trudne pytania przygotować. Jak to zrobić?

- Przed spotkaniem warto zastanowić się, co chcemy powiedzieć i jaką częścią życia chcemy podzielić się z rodziną. Warto postawić siebie w roli zwycięzcy, a nie ofiary. Pomaga pozytywne nastawienie, że to będzie miło spędzony czas, oraz cierpliwość i dystans. Zawsze przydaje się poczucie humoru - mówi psycholog Inga Borowska.
Najlepszym sposobem, który pozwoli uchronić się przed niezręcznymi sytuacjami, jest mentalne przygotowanie się na to, że takie pytania w ogóle się pojawią.

- Możemy spróbować wprowadzić się w odpowiedni stan relaksu, pójść pobiegać, na spacer, pomedytować lub zrobić coś, co sprawia nam przyjemność, aby naładować organizm odpowiednią dawką endorfin. Będzie to miało przełożenie na mniej konfrontacyjny nastrój. Innym sposobem może być przygotowanie sobie odpowiedzi na pytania, których najprawdopodobniej się spodziewamy - dodaje dr Marta Grubman-Nowak.
Dzięki temu zredukujemy napięcie i szybciej uporamy się z niezręcznym pytaniem. Pozwoli nam to zredukować napięcie, nie damy się zaskoczyć i szybciej wybrniemy z niezręcznej sytuacji. Warto także podziękować za ciekawość i troskę. Możemy też przygotować sobie kilka argumentów, które potwierdzają nasze podejście do życia.

- Skuteczna jest też metoda tzw. zdartej płyty, czyli powtarzanie stwierdzenia, które sobie przygotowaliśmy na tę okazję: "Jestem sam(a), bo to mój wybór. Jestem sam(a) i niesamowicie jest mi z tym dobrze. Jestem szczęśliwy(a) i chcę cieszyć się tym stanem". Możemy też przekierować uwagę na tę osobę, zadając jej pytanie - dodaje Inga Borowska.

Psycholodzy w Trójmieście - potrzebujesz pomocy? Znajdź eksperta

Asertywność i sojusznik najlepszym wsparciem

Możemy także poszukać sobie sojusznika - innego członka rodziny lub osoby towarzyszącej, która w odpowiednim momencie wesprze nasze stanowisko lub po prostu zmieni temat. Na pewno przyda się też asertywność. Nie zapominajmy, by być konsekwentnym i dbać o swoje granice.

- Dbanie o własne granice jest elementem niezbędnym dla zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego, dlatego nie powinniśmy czuć się w obowiązku łamać swoich zasad i dzielić się prywatnymi sprawami - doradza dr Marta Grubman-Nowak.

Dystans przede wszystkim

Warto także starać się zachować dystans do niezręcznych pytań, dzięki czemu zachowamy dobry nastrój. Ważne jest, by w tym czasie trudne tematy nie przysłoniły nam radości z możliwości spotkania się z bliskimi.

- Od początku pandemii dominującymi odczuciami, oprócz strachu przed zakażeniem, było poczucie izolacji, samotności i braku pełnego kontaktu z innymi. Ludzie są istotami społecznymi, poczucie przynależności, bliskości, kontaktu z drugim człowiekiem są elementami niezmiernie ważnymi dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego - przypomina dr Marta Grubman-Nowak.

Dobra riposta zamknie usta każdej cioci

Często przed świętami szukamy strategii poradzenia sobie tak, aby "przetrwać" ten czas w miarę spokojnie, bez nadmiaru niechcianych negatywnych emocji.

Jednak z pewnością nieraz byliśmy świadkami niewygodnych pytań podczas kolacji wigilijnej lub złośliwych życzeń przy opłatku. Jak radzić sobie z takimi pasywno-agresywnymi zagrywkami? Czasem pomoże po prostu dobra riposta:

- Kiedy dziecko?
- Staramy się bardzo często i długo.
- Kiedy zajdziesz w ciążę?
- 12 maja.
- Kiedy ty w końcu zmądrzejesz...
- Jak zmądrzeję, to wydaje mi się, że przestanę do was przychodzić.
- To ile ty właściwie zarabiasz?
- Wystarczająco dużo.

JPU

Miejsca

Psycholog I. Borowska Gdańsk, al. Grunwaldzka 76/78
6.0 Psycholodzy
Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku Gdańsk, Pelplińska 7

Opinie wybrane

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-12-23 09:06

Kiedyś miła ciocia (9)

spytała się mojej żony kiedy planujemy dziecko, a że planujemy od 4 lat i okazało się, że nie możemy. Żona się popłakała i wybiegła z pokoju w wigilię. Cioci było tak super głupio... Także lepiej takie pytania czasem przemyśleć.

2 lata
- 77 9
Twoja opinia

Zmień treść

spytała się mojej żony kiedy planujemy dziecko, a że planujemy od 4 lat i okazało się, że nie możemy. Żona się popłakała i wybiegła z pokoju w wigilię. Cioci było tak super głupio... Także lepiej takie pytania czasem przemyśleć.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-12-23 13:09
  
  Przynajmniej zaoszczędzacie na ogumieniu wiec jest jakiś pozytyw
  
  Jojo
  2 lata
  - 6 8
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Przynajmniej zaoszczędzacie na ogumieniu wiec jest jakiś pozytyw
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-12-23 10:46
  
  a moze trzeba było sie z rodziną podzielić problemami. (1)
  
  Ja wierzę w moc modlitwy a takie wsparcie od rodziny czyni cuda. Polecam.
  
  jarek
  2 lata
  - 8 28
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Ja wierzę w moc modlitwy a takie wsparcie od rodziny czyni cuda. Polecam.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-12-23 14:39
    
    Moment, moment. Przecież jest Boski plan i modlitwa nie może nic zmienić.
    
    Gdyby Bóg miał słuchać każdej modlitwy, to by sobie planu nie ułożył.
    
    2 lata
    
    4 2
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Gdyby Bóg miał słuchać każdej modlitwy, to by sobie planu nie ułożył.
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-12-23 09:40
  
  Masz słabą dwururkę panie myśliwy (4)
  
  2 lata
  - 3 45
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-12-24 10:05
    
    oho, samiec alfa sie odezwal, jakby choroba wybierała sobie
    
    takie prymitywne polakówowate: patrz, ja jestem prawdziwym facetem, zrobilem dziecko a ty? co wysiadal dwururka? skocz na sciane na główkę
    
    2 lata
    
    8 1
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    takie prymitywne polakówowate: patrz, ja jestem prawdziwym facetem, zrobilem dziecko a ty? co wysiadal dwururka? skocz na sciane na główkę
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-12-23 14:37
    
    Za to ty masz dobrą, ale słabo czyszczoną. Bliźniaki i to czarne.
    
    2 lata
    
    7 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-12-23 09:54
    
    Ma dobrą, sprawdzałam.
    
    Ala
    2 lata
    
    7 4
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-12-23 09:47
    
    Nie, to żona nie może
    
    2 lata
    
    1 10
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-12-23 09:34
  
  Wyrazy współczucia,
  
  ale może to dobry bodziec, żeby wspólnie z żoną przepracować tę sytuację, by potem tłumiony problem nie popsuł też waszych relacji?
  
  2 lata
  - 8 21
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  ale może to dobry bodziec, żeby wspólnie z żoną przepracować tę sytuację, by potem tłumiony problem nie popsuł też waszych relacji?
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-12-23 12:00

Metoda zdartej plyty dziala tylko na tych w miare ogarnietych. Wiekszosc odpowiedzi jest w stylu 'nie prawda, tylko tak mowisz'. Jak jakies przykuki

polly
2 lata
- 9 4
Twoja opinia

Zmień treść

Metoda zdartej plyty dziala tylko na tych w miare ogarnietych. Wiekszosc odpowiedzi jest w stylu 'nie prawda, tylko tak mowisz'. Jak jakies przykuki
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-12-23 09:28

Wigilia to święto żenady i absurdu (6)

Zejdźcie mandarynki, teraz sezon, słodkie i bez pestek. Dużo witamin mają! - tego typu teksty odbijają się trauma podczas tej sztywnej i sztucznej wieczerzy.

NHL999
2 lata
- 30 49
Twoja opinia

Zmień treść

Zejdźcie mandarynki, teraz sezon, słodkie i bez pestek. Dużo witamin mają! - tego typu teksty odbijają się trauma podczas tej sztywnej i sztucznej wieczerzy.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-12-23 12:06
  
  Współczuję smutnego dzieciństwa!
  
  2 lata
  - 5 4
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-12-23 09:39
  
  Lepiej pograć w CS po sieci i pogadać ze swoimi (2)
  
  2 lata
  - 11 12
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-12-23 20:51
    
    na smartfonie
    
    to jest życie
    
    2 lata
    
    1 1
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    to jest życie
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-12-23 09:43
    
    chociażby
    
    2 lata
    
    3 8
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-12-23 09:39
  
  Skąd wy takie takest bierzecie? (1)
  
  2 lata
  - 15 3
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-12-26 18:14
    
    to szczepione boty
    
    nie czytaj
    
    spanczobot
    2 lata
    
    0 2
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    nie czytaj
    Regulamin dodawania opinii