Większa ilość stężenia jodu nad morzem jesienią i zimą to jeden z powodów, dla których warto wybrać się nad Bałtyk poza sezonem. Ważne są również niższe ceny noclegu i niepowtarzalny zimowy krajobraz. Hotele tworzą wyjątkowe pakiety pobytowe nad morzem, które przyciągają atrakcjami i udogodnieniami w atrakcyjnej cenie. Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem i dlaczego warto zadbać o odpowiednią podaż pierwiastka w organizmie?
Wyjazd nad morze zimą to dobry pomysł jeżeli potrzebujesz odpoczynku i regeneracji. Spacer wzmacnia odporność, pozwala wyciszyć umysł i dostarcza organizmowi dobroczynny jod. Nad morzem jesienią i zimą stężenie pierwiastka rośnie. Wybierając pakiet pobytowy nad morzem możesz również cieszyć się atrakcyjną ofertą hotelu.
Jod nad morzem - korzyści dla zdrowia
Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór jodu może prowadzić do problemów z funkcjonowaniem hormonów tarczycy, mózgu oraz wątroby. Wpływa również na pracę układu krążenia oraz kości.
Do prawidłowa produkcja hormonów tarczycy potrzebna jest odpowiednia dawka jodu. Niedobór wpływa nie tylko na pogorszenie funkcjonowania całego organizmu, a także sfery psychicznej. Wdychanie jodu poprawia samopoczucie, jakość snu oraz koncentrację. Dodaje energii, usuwa zanieczyszczenia i nawilża. Łagodzi stany zapalne w oskrzelach, wzmacnia pojemność płuc i wspiera
odchudzanie. Wdychanie jodu zwiększa również odporność.
W organizmie znajduje się od 20 do 50 µg, a ponad 70 proc. znajduje się w tarczycy.
Według Norm Instytutu Żywności i Żywienia z 2017 roku dzienna podaż jodu powinna wynosić 150 µg u dzieci powyżej 12 lat i dorosłych.
Jod - gdzie występuje?
Jod występuje w morskiej wodzie, rybach a także niektórych roślinach. Morze Bałtyckie wyróżnia się jednym z największych stężeń pierwiastka - większym niż np. Morze Śródziemne czy Czarne.
Duża prędkość wiatru i wyższe fale nad Bałtykiem przyczyniają się do stworzenia tzw. morskiego aerozolu, czyli unoszącej się w powietrzu mieszanki m.in. jodu, bromu, soli i magnezu. Najwięcej jodu występuje więc w morskiej wodzie i powietrzu, które się nad nią unosi. Im bliżej linii brzegowej spacerujesz, tym więcej jodu przyjmie twój organizm. Eksperci zalecają spacer do 300 m od linii brzegowej.
Jeżeli chcesz dostarczyć prawidłową ilość jodu do organizmu, zadbaj również o spożywanie produktów bogatych w pierwiastek.
Jod znajdziesz w takich produktach jak:
- ryby morskie, np. dorsz, łosoś, halibut czy makrela,
- glonach,
- owocach morza,
- sól kuchenna jodowana,
- warzywa np. brokuły, szpinak.
W Polsce wprowadzono profilaktykę niedoboru jodu w postaci obligatoryjnego modelu jodowania soli kuchennej.
Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem?
Jesień i zima to czas, kiedy jest najwięcej jodu nad morzem w Polsce. Chociaż pierwiastek obecny jest zarówno w wodzie, jak i w powietrzu przez cały rok to poza sezonem letnim występuje go najwięcej. Silny wiatr, wysokie fale i sztormy sprawiają, że stężenie pierwiastka w powietrzu rośnie. Jeżeli chcesz mieć pewność, że twój organizm otrzyma dużą dawkę jodu, wybierz się na spacer brzegiem morza tuż po załamaniu pogody.
Czyste, nadmorskie powietrze jest szczególnie zalecane mieszkańcom centralnej i południowej części kraju.
Pakiety pobytowe nad morzem - dlaczego warto?
Jeżeli masz problemy ze zdrowiem albo zastanawiasz się, gdzie spędzić zimowe wakacje albo weekend, wybierz się nad Bałtyk. Hotele oferują pakiety pobytowe nad morzem dopasowane do różnych oczekiwań i wymagań klientów. Wiele placówek tworzy pakiety pobytowe pozwalające korzystać z atrakcji hotelu dodatkowo płatnych w szczycie sezonu. Strefa spa i wellness, sauny czy kompleksy basenowe w ramach pakietów pobytowych nad morzem. Wybierając Trójmiasto i okolicę masz gwarancję, że w kilka minut dotrzesz na dowolną plażę, a w razie niepogody możesz korzystać nie tylko z ofert hotelowych, ale również atrakcji oferowanych przez miasto - kina, muzea czy gastronomia.
Pakiety pobytowe nad morzem w sezonie jesienno-zimowym to dobra okazja do skorzystania z pełnej oferty hoteli, która w sezonie wakacyjnym byłaby dużo droższa.
Filmy