"Od nowego roku zacznę więcej ćwiczyć, zdrowiej jeść, czytać książki...". Kto z nas tego nie zna? Noworoczne postanowienia łatwo przychodzą i równie łatwo odchodzą w zapomnienie. Zmiana codziennych nawyków nie jest łatwa, szczególnie kiedy budzimy się zmęczeni sylwestrowym szaleństwem. W takim razie czy w ogóle jest sens je robić? A jeśli tak, to w jaki sposób się za nie zabrać, żeby w tym roku miały szansę powodzenia? O rady poprosiłam trójmiejskich ekspertów.
2017-12-27 17:59
Nie pierwszego stycznia, ale czwartego. Dwa lata temu. Usiadłam sobie w BIeszczadach i stwierdziłam, że nie będę jadła mięcha przez miesiąc. Chwilowy detoks, z braku dostępu do mięcha dobrej jakości. I jakoś tak tę datę wydłużałam, ostatecznie przestałam liczyć i zmieniłam nawyki. Takie małe wyzwania są w porządku, trudniej zakładać, że "już nigdy". Bo wtedy ciężej się za to wziąć. Małe kroki są najbardziej efektywne:)
2017-12-27 22:58
Nie jedzenie mięsa to nie jest wielki wyczyn. Zrezygnuj z narkotyków, przestań używać wszędzie jednorazowych siatek plastikowych, nie jadaj w fast foodach. itp itd
2017-12-27 14:06
1. nauczyc sie palic
2 .więcej pić
3. zacząć w koncu porządnie jeść
4. sprzedac te książki co mi tam gdzieś jeszcze zostały
5. naprawic spłuczkę
2017-12-27 15:50
Na cele: 1,2,3,5- potrzeba sporo pieniędzy. Palenie to ok. 450 zł miesięcznie i to tylko przy jednej paczce dziennie.
450 x 12 - i fajne wakacje za granicą
2017-12-27 22:56
palę i jeżdżę na wakacje za granicą, chcesz dodać? znam palaczy, którzy jeżdżą mercedesami, znam niepalących mieszkających w ruderach, którzy nie posiadają nawet seicento
2017-12-27 16:35
2017-12-27 14:29
2017-12-27 14:34
6. wiecej wpisów na trojmiasto
2017-12-27 12:29
I znowu w styczniu nie będzie się dało w spokoju poćwiczyć na siłowni, bo wysypia się noworoczne grazynki. Też zmienialabym wiele ale doba ma tylko 24h
2017-12-27 13:55
Nie lepiej do lasu poćwiczyć? Blisko jest
2017-12-27 19:47
to powiedz mózgu, co można ćwiczyć w lesie w sytuacji, w której bieganie odpada i jak ćwiczyć zimą, skoro po 16 jest już ciemno. wiesz, że w lesie nie ma latarni?
2017-12-27 22:36
Jak dorośniesz, to zrozumiesz, że masa mięśniowa nie jest do niczego potrzebna. Grunt to sprawność i wydolność fizyczna. Jak dodatkowo poczytasz i postudiujesz, a z czasem powyciągasz igły z tyłka i strzykawki z kieszeni, to dowiesz się jeszcze o pozostałych cechach motorycznych. Jak wszystkie je będziesz miał wytrenowane, to wtedy zacznij niesmiało się udzielac na forach, bo to dopiero początek drogi.
Tak więc w lesie można te wszystkie cechy ładnie wytrenować. Po 16 jest ciemno? Argument idioty. Ćwiczysz do 16, albo przenosisz się na nadmorski bulwar. Tam są latarnie, wiesz? Poza tym w lecie jest jasno do 21 z hakiem.
2017-12-27 14:16
Po to matolku, żeby za kilkanaście lat nie skończyć na wózku inwalidzkim. Niektórzy ćwiczą dla zdrowia i dobrego nastroju, a nie dla wytypowanych bicepsow i sterydów zzerajacych mozg
2017-12-27 14:32
Oto własnie pijany troll, kretyn idiota, który nawet nie czyta dokładnie co ktoś napisał, tylko pisze głupoty żeby pisać o sterydach zżerających mózg. Jemu własnie zżarły, co widać.
2017-12-27 15:47
Upss... Znowu piguła nie zdążyła z lekami na czas? Trzeba odciąć internet na srebrzysku
2017-12-27 14:26
Na wózku inwalidzkim po ćwiczeniach kardio w lesie?
2017-12-27 14:18
*wyżyłowanych
2017-12-27 12:10
Jeżeli faktycznie pragniesz zmienić coś w swoim życiu to zacznij to robić teraz bo symboliczna data "1 stycznia" nic tu nie da. Zapał zmniejsza się z upływem czasu, a w lutym zapominamy że w ogóle jakieś postanowienia były.
2017-12-27 19:59
Zacznę czytać książki? Jakaś nowa moda?
2017-12-27 12:43
2017-12-27 19:44
raz a dobrze, palaczom mówimy nie
2017-12-27 13:17
:-)
2017-12-27 18:24
Dlatego robię jeden brzuszek dziennie
2017-12-27 14:04
2017-12-27 14:28
2017-12-27 17:31
To prawda prawdziwa !
2017-12-27 13:49
W ogóle bezsensem jest nadawanie sobie terminów typu "od jutra ćwiczę"czy "od nowego roku nie palę". Raczej trzeba sobie przyrzec że np do czerwca zrzucę 10 kg i tego się trzymać na poważnie. Nikt za Ciebie nie schudnie.
2017-12-27 15:45
Wg mnie takie coś trzeba po prostu zaplanować. Nie zadziała nawet "do czerwca schudnę 10kg", jeśli nie ustalimy konkretnie, w jaki sposób to zrobimy. Być może "od jutra" nie ma sensu, bo jutro robimy zakupy i odwożę dziecko do szkoły muzycznej i tam czekam, aż skończy zajęcia. W tym czasie mogę natomiast pomyśleć nad zmianą menu, które musi być smaczne, bo jak będzie paskudne to zrezygnuję po 3 dniach.
A ćwiczenia może lepiej zaplanować "pojutrze", bo wtedy mam wolne wieczory i mogę godzinę przeznaczyć na ćwiczenia. Albo zamiast "odwozić dziecko na basen" wyciągnę kostium i popływam na drugim torze.
Tak, czy inaczej musi być konkretnie i trzeba to dopasować do naszego stylu życia, bo inaczej "dzisiaj" stanie się "jutro", a potem szybko zmieni się w "nigdy"
2017-12-27 15:16
Więc muszę rzucić. Tak! Od nowego roku rzucam bieganie.
2017-12-27 14:55
Nie rzucę palenia.
Jedyne co mi wychodzi.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Festiwal Kultur Świata, który odbywa się w Gdyni to:
Filmy