• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Pięć drobnych przyjemności, które zajmą ci mniej niż 10 minut

wro
5 lutego 2023 (artykuł sprzed 1 roku) 
Opinie (122)
Parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. Jeśli nie wiemy jak się za to zabrać, chętnie pomogą nam pracownicy trójmiejskich palarni. Parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. Jeśli nie wiemy jak się za to zabrać, chętnie pomogą nam pracownicy trójmiejskich palarni.

Tegoroczna zima nie rozpieszcza nas pogodą - jest szaro, deszczowo, wietrznie, a słońca jak na lekarstwo. Nic dziwnego, że wielu z nas doświadcza w tym okresie spadku nastroju. Jeśli nie jest to przedłużający się stan, a jedynie chwilowy dołek, możemy próbować poprawić sobie humor drobnymi przyjemnościami. Większość z nich nie zajmie nam więcej niż 10 minut.



Czy zrobiłe(a)ś dzisiaj dla siebie coś miłego?

Dobra kawa



Choć poranna lub popołudniowa kawa to jedna z najczęściej wymienianych przyjemności w ciągu dnia, często traktujemy ją po macoszemu. Wcisnąć przycisk na ekspresie lub zalać wrzątkiem uprzednio przygotowane ziarna i już. Tymczasem parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. I wcale nie trzeba do tego drogiego sprzętu czy specjalistycznej wiedzy.

Przygodę z dobrą kawą najlepiej rozpocząć od wizyty w palarni kawy, w Trójmieście mamy ich naprawdę sporo. Osoby, które tam pracują pomogą nam wybrać odpowiednie ziarna i podpowiedzą jak ze zwykłej "małej czarnej" wyczarować aromatyczny napój.


Przyjemny zapach



Nie od dziś wiadomo, że zapachy mogą mieć zarówno działanie pobudzające, jak i wyciszające. Zapalenie świeczki trwa mniej niż minutę, a jej aromat będzie nam towarzyszył przez kilka godzin. Jak dobrać zapachy, tak aby osiągnąć pożądany efekt?

- Zapachy, które dodadzą nam energii i pobudzą do działania każdego dnia to zapachy owocowe, świeże, z nutami kawy tj. biała herbata i grejpfrut, bawełna z oliwką czy karmelowa latte. Natomiast do tych relaksujących zaliczymy zapachy leśne, kwiatowe np. gardenia z paczulą, białą szałwię z fiołkiem czy chatę drwala. Potrafią zdziałać cuda i odprężyć po ciężkim dniu - mówi Mateusz Kacprowicz, Wosk i Knot.
Monoporcje to eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby. Monoporcje to eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby.

Coś dobrego, coś słodkiego



Oczywiście, zajadanie smutku słodyczami to nienajlepszy pomysł, ale czym innym jest bezrefleksyjne "wciągnięcie" tabliczki czekolady, a czym innym zaplanowana i celebrowana przerwa na deser. W niektórych cukierniach możemy kupić tzw. monoporcje, czyli eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby. Znajdziemy je m.in. w Umam czy Kaiser Patisserie.


Krótka joga



Ale jak to? Joga? Przecież trzeba się przebrać, rozłożyć matę, rozgrzać, a najlepiej pójść na zajęcia z instruktorem. Właśnie przez takie podejście często odpuszczamy codzienną aktywność fizyczną, a tymczasem to właśnie 10 minut wystarczy, żeby choć trochę rozruszać ciało i zrobić dla niego coś dobrego. W końcu 10 minut jogi to wciąż więcej niż zero jogi, prawda?

Szkoły jogi w Trójmieście


- Dla mnie 10 minut to idealny czas na Powitanie Słońca (Surya Namaskar). Jest to seria wybranych asan, połączona z oddechem, stanowiąca płynną i dynamiczną całość. W sam raz na codzienną 10-minutową praktykę jogi. Powitanie Słońca rozgrzeje, wzmocni i uelastyczni nasze ciało. Wprawi nas w dobry nastrój i zapewni nam poczucie harmonii i równowagi - mówi Iwona Brzezińska, Studio Body and Mind.
Zajęcia jogi to przyjemnie spędzony czas, ale żeby się poruszać wcale nie potrzebujemy sali do ćwiczeń ani grupy. Zajęcia jogi to przyjemnie spędzony czas, ale żeby się poruszać wcale nie potrzebujemy sali do ćwiczeń ani grupy.

Książka, audiobook lub podcast



Często wydaje nam się, że 10 minut to zbyt mało na rozwijające rozrywki i z braku pomysłu beznamiętnie scrollujemy telefon. Tymczasem 10 minut każdego dnia daje ponad godzinę tygodniowo. Rozrywki, które nie wymagają bycia online wpływają zbawiennie na nasze zdrowie psychiczne i pozwalają mózgowi odpocząć.

Jeśli nie chcemy wydawać pieniędzy na książki, a nie mamy czasu na wyprawy do biblioteki, możemy skorzystać z abonamentu na ebooki, który udostępnia swoim czytelnikom Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. Josepha Conrada Korzeniowskiego, Biblioteka SopockaBiblioteka Gdynia.
wro

Miejsca

Opinie (122) ponad 20 zablokowanych

Wszystkie opinie

  • Mescla (1)

    to bardzo łagodna kawa :) szczególnie coś dla lubiących pić kawę z mlekiem :) tak jak ja :)
    teraz pewnie spotka mnie fala krytyki, bo "z mlekiem". Ale każdy pije jak lubi!

    • 1 0

    • Mescla

      Tak :) masz rację każdy pije jak lubi, a wybór mleka jest spory.
      Rzeczywiście ten rodzaj kawy jest łagodny dlatego mleko tylko dla tych którzy tak lubią. Warto się skupić i odnaleźć nuty smakowe w mescli bez dodatków o których nie mieliśmy pojęcia.

      • 0 0

  • Opinia wyróżniona

    Pytanie do zorientowanych. (29)

    Jaka kawa do zaparzarki? Taki ,,złoty środek''- dobra i za rozsądną cenę. Co polecicie?

    • 14 3

    • każdy poda ci inną markę czy typ, bo to sprawa gustu (4)

      ja dla przykładu unikam czystej arabiki, bo nie lubię kwaskowatych smaków w kawie, jedyna arabika pozbawiona tego akcentu jaką znam, ktorej i tak już nie ma w sprzedaży, to była Monsooned Malabar w Lidlu

      Poza tym wolę robustę, bo zawiera więcej kofeiny

      • 2 16

      • (3)

        to właśnie robusta jest kwaśna

        • 14 4

        • Arabica ogólnie ujmując ma wyższą kwasowość od Robusty

          wiele źródeł w Polsce podaje inaczej ale to Robusta obniża kwasowość mieszanki, pod warunkiem, że będzie dobrej jakości i odpowiednio upalona (nie na ciemno;)

          • 1 0

        • jednak zdecydowanie odwrotnie (1)

          nie wiem skąd w ogóle przyszło ci coś takiego do głowy, skoro nawet w definicji arabiki jest zawarta kwaskowaość

          • 4 4

          • dziękuję trollom za minusy, ale radzę się doinformować

            skoro na temat kawy nie macie pojęcia

            • 4 1

    • Najlepiej samemu potestować i znaleźć to co pasuje

      Przy czym warto pamiętać, że ta sama kawa smakuje różnie w zależności od tego jak ją zaparzysz.

      • 0 0

    • (4)

      tchibo nawet family, tania, ale daje radę, jak coś lepszego i droższego to jakobsa zielonego albo dallmayr polecam, a najbardziej lubię movenpick i vergnano, lavazza jest przereklamowana

      • 3 11

      • (3)

        Nic ze sklepu. Żadne tchibo, lavatzza itd. Te kawy są palone przemysłowo, ziarna są zniszczone. Polecam iść do etno na start, pomogą dobrać stopień palenia i dobiorą odpowiedni gatunek. Fajna jest palarnia przy Wybickiego, również polecam.

        • 9 5

        • (2)

          A moja córka studiuje prawo

          • 6 5

          • (1)

            A moj syn lewo.

            • 3 3

            • A ja nie mam dzieci.

              • 0 0

    • (1)

      Ole ole cafe z Rumi - mała palarnia kawy - super smak i dobra cena. Odkąd odkryliśmy to miejsce, nie pijemy żadnej innej kawy.

      • 1 8

      • Minusujący, który rodzaj kawy z Olle wam nie smakował ?

        • 0 0

    • Zależy (1)

      Zależy jaką zaparzaczka, jak metalowa kawiarka to włoskie (lavazza, kimbo) są zawsze bezpieczne, mk cafe jest bardzo niedoceniana. Polecam spróbować też kawkę przelewową (nastawka na kubek na początek jakaś lekka kawa ziarnista trochę grubiej zmieloną) jest zdecydowanie delikatniejsza w smaku niż kawiarka

      • 0 1

      • Drip to zawsze lura

        Smakuje papierowym filtrem i jest jak słaba herbata

        • 0 0

    • Nie chcę robić tu nikomu reklamy (3)

      ale ostatnio zachwycam się pewną kawą na literę "D" z granatowym paskiem, cena do przyjęcia, aromat i smak bardzo dobry.

      • 12 4

      • Zdecydowanie tak (2)

        To chyba najlepsza kawa z ogólnie dostępnych i w cenie, która choć wyższa od innych, jest na kieszeń śmiertelnika. Kawę na D kupuję zwykle w sklepie na B :)

        • 4 1

        • Czy ta kawa (1)

          to Dall.?

          • 2 0

          • yes;)

            • 1 0

    • Kawa

      ollecafe.pl

      • 1 3

    • Każda Gimoka (1)

      • 2 6

      • Gimoka jest tania i dobra, bo jest dobra i tania. No, może poza Gran Ban. Reszta jest OK

        • 1 3

    • Lavazza oro (2)

      Tylko i aż tylko

      • 5 15

      • Haha, Lavazza

        Pierwszej jakości szcz.ny :)

        • 11 4

      • Swietny wybór jeśli jesteś pozbawiony smaku.

        • 10 4

    • Kawa z Żabki za 3 zł rano i nie bawić się w jakieś dziwne sprzęty w domu, dylematy, wysypywanie fusów.

      • 9 8

    • Wybierz średnio palone ziarna, na początek coś z Ameryki południowej, afrykańskie kawy mogą być zbyt kwaśne/owocowe na start. I szukaj ziaren niedawno palonych, te w supermarketach z dużych firm nie maja aromatu.

      • 5 8

    • Prima

      • 0 10

    • Co nazywasz zaparzarką? Włoską mokę?

      j.w.

      • 4 2

  • Spalić grama i poprawiasz sobie humor (5)

    Aaa

    • 17 16

    • do tego browarek (1)

      i chillout na tarasie... latem oczywiście

      • 0 0

      • A mamy zimę. Super rada.

        • 0 0

    • (1)

      Nie wiem czy wiesz, ale u wielu osób twój gram może w znacznym stopniu nasilić zły nastrój.

      • 0 1

      • nie wiem, dlatego popieram jego pomysł, mi też poprawia humor

        • 0 0

    • Popieram w pełni

      I wypuszczam z mej fajki buch :)

      • 2 3

  • Wczykiwany (1)

    Dożylnie 1 gram marihułanen, plus 6 dawka uzupełniająca "aby być bezpiecznym" odpalić TVP i TVN i czekać aż wejdzie faza

    • 2 3

    • Przy TVPutin marihułałen nie potrzebny

      • 1 0

  • Tylko sex!

    • 2 1

  • Joint lufa bongo

    Browarek czteropak setka...jakaś pigułka na benzo i grzybki rozweselające jest wiele opcji i wszystkie można miksowac

    • 1 3

  • Mitte

    Najgorsza z możliwych i ten śliski właściciel zadufany w sobie

    • 3 0

  • Kawa? (3)

    Kawa jest przereklamowana.

    • 14 23

    • (2)

      Trochę tak, ale można polubić ten smak.

      • 0 1

      • W kawie najlepszy jest zapach... (1)

        A do tego spienione mleczko z odrobiną cynamonu....jak ktoś lubi słodkie to odrobina amaretto
        Do przegryzienia pyszną bezę z czymś tam i jest cudownie:)

        • 0 2

        • Na cukrowym haju to na pewno jest cudownie. Gorzej jak juz zejdzie

          • 2 0

  • (12)

    W kraju,gdzie około 5 mln ludzi ma depresję,większość niezdiagnozowaną przez brak profilaktyki,w kraju w którym ludzie mają 3000zł na rękę a opłat i innych wydatków 2xtyle trudno jest o poprawienie humoru....do tego większość narzeka...a na wybory idzie połowa.Ale ok,już nie narzekam i poćwiczę yogę z kawką w ręku)

    • 31 25

    • a najgorsze, że ten co napisał to, głosuje potem na PIS.... (7)

      no trudno nie mieć po tym tej całej depresji

      • 9 7

      • (6)

        Nie wiem na co głosuje,ja na wybory nie chodzę,nie łykam politycznych bajek.

        • 5 6

        • to widać jakiś INNY troll podpisuje się tak jak ty (5)

          i wyraźnie nawet pisał wielokrotnie, że głosuje na PIS

          • 4 4

          • powyżej masz odpowiedź

            w necie każdy może się pod ciebie podszyć

            • 1 0

          • głosuję na PIS

            • 0 0

          • nie głosuję na PIS

            • 0 0

          • głosuję na PIS

            • 0 0

          • Nie interesuje mnie kto się podemnie podszywa i kto na kogo głosuje.

            • 5 2

    • depresji nie pokonasz kawą czy dobrym ciastkiem.

      • 2 0

    • Yoga w wykonaniu starucha? Dzwoń po medyków zanim zaczniesz.

      • 0 0

    • Kolejny troll (1)

      • 8 8

      • Komentator kochany,choć opinie niewygodne, niezgodne z linią partii faktycznie mają taką nazwę.Jeśli komentujesz na temat bez niedobrych słów to czemu nie.

        • 6 10

  • czy obecnie można dostać duoporcje albo multiporcja czy tylko monoporcje? (8)

    tak przy okazji skoro porcaja to wg Słownika Języka Polskiego ilość płynu, pokarmu, żywności lub leku przeznaczona dla jednej osoby do spożycia jednorazowo, to czym różni się od monoporcji?

    :O)

    • 30 2

    • Można też dostać nanoporcję - niby jest, a nie widać. (1)

      • 4 0

      • To w lokalach fajn dajning.

        • 2 0

    • Je prosze o stereoporcje.

      • 0 0

    • (1)

      Nie jest to porcja cięta z większego ciasta (tortu), tylko przygotowana od początku jako pojedyncza całość. Zwykły tort podzielisz na np. 12 porcji, tego deseru nie dzielisz, bo samodzielnie stanowi porcję.

      • 2 4

      • zakład że podzielę?

        • 10 0

    • Serio nie wiesz?

      Monoporcje są dla sojowych rurkowców

      • 8 0

    • (1)

      ceną

      • 15 0

      • no tak...

        • 7 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Daria ze Śląska "Pierwsza trasa c.d." (2 opinie)

(2 opinie)
89 - 129 zł
Kup bilet
pop

The Robert Cray Band: Groovin' 50 years! (1 opinia)

(1 opinia)
159 - 249 zł
blues / soul, rock / punk

Paweł Stasiak z zespołem PapaD (1 opinia)

(1 opinia)
120 zł
Kup bilet
pop

Najczęściej czytane

Sprawdź się

Sprawdź się

W którym z miast urodziła się Agnieszka Chylińska?