- 1 Pchli Targ w Oliwie rozpoczął sezon (42 opinie)
- 2 Oto najpiękniejsze kobiety Pomorza (108 opinii)
- 3 Majówka: pomysły na jednodniowe wycieczki (44 opinie)
- 4 Recenzja "Challengers": intensywne kino (40 opinii)
- 5 100cznia otworzyła sezon (47 opinii)
- 6 Tysiące osób odwiedziło Twierdzę Wisłoujście (57 opinii)
Pięć drobnych przyjemności, które zajmą ci mniej niż 10 minut
Tegoroczna zima nie rozpieszcza nas pogodą - jest szaro, deszczowo, wietrznie, a słońca jak na lekarstwo. Nic dziwnego, że wielu z nas doświadcza w tym okresie spadku nastroju. Jeśli nie jest to przedłużający się stan, a jedynie chwilowy dołek, możemy próbować poprawić sobie humor drobnymi przyjemnościami. Większość z nich nie zajmie nam więcej niż 10 minut.
Dobra kawa
Choć poranna lub popołudniowa kawa to jedna z najczęściej wymienianych przyjemności w ciągu dnia, często traktujemy ją po macoszemu. Wcisnąć przycisk na ekspresie lub zalać wrzątkiem uprzednio przygotowane ziarna i już. Tymczasem parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. I wcale nie trzeba do tego drogiego sprzętu czy specjalistycznej wiedzy.
Przygodę z dobrą kawą najlepiej rozpocząć od wizyty w palarni kawy, w Trójmieście mamy ich naprawdę sporo. Osoby, które tam pracują pomogą nam wybrać odpowiednie ziarna i podpowiedzą jak ze zwykłej "małej czarnej" wyczarować aromatyczny napój.
Przyjemny zapach
Nie od dziś wiadomo, że zapachy mogą mieć zarówno działanie pobudzające, jak i wyciszające. Zapalenie świeczki trwa mniej niż minutę, a jej aromat będzie nam towarzyszył przez kilka godzin. Jak dobrać zapachy, tak aby osiągnąć pożądany efekt?
- Zapachy, które dodadzą nam energii i pobudzą do działania każdego dnia to zapachy owocowe, świeże, z nutami kawy tj. biała herbata i grejpfrut, bawełna z oliwką czy karmelowa latte. Natomiast do tych relaksujących zaliczymy zapachy leśne, kwiatowe np. gardenia z paczulą, białą szałwię z fiołkiem czy chatę drwala. Potrafią zdziałać cuda i odprężyć po ciężkim dniu - mówi Mateusz Kacprowicz, Wosk i Knot.
Coś dobrego, coś słodkiego
Oczywiście, zajadanie smutku słodyczami to nienajlepszy pomysł, ale czym innym jest bezrefleksyjne "wciągnięcie" tabliczki czekolady, a czym innym zaplanowana i celebrowana przerwa na deser. W niektórych cukierniach możemy kupić tzw. monoporcje, czyli eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby. Znajdziemy je m.in. w Umam czy Kaiser Patisserie.
Krótka joga
Ale jak to? Joga? Przecież trzeba się przebrać, rozłożyć matę, rozgrzać, a najlepiej pójść na zajęcia z instruktorem. Właśnie przez takie podejście często odpuszczamy codzienną aktywność fizyczną, a tymczasem to właśnie 10 minut wystarczy, żeby choć trochę rozruszać ciało i zrobić dla niego coś dobrego. W końcu 10 minut jogi to wciąż więcej niż zero jogi, prawda?
Szkoły jogi w Trójmieście
- Dla mnie 10 minut to idealny czas na Powitanie Słońca (Surya Namaskar). Jest to seria wybranych asan, połączona z oddechem, stanowiąca płynną i dynamiczną całość. W sam raz na codzienną 10-minutową praktykę jogi. Powitanie Słońca rozgrzeje, wzmocni i uelastyczni nasze ciało. Wprawi nas w dobry nastrój i zapewni nam poczucie harmonii i równowagi - mówi Iwona Brzezińska, Studio Body and Mind.
Książka, audiobook lub podcast
Często wydaje nam się, że 10 minut to zbyt mało na rozwijające rozrywki i z braku pomysłu beznamiętnie scrollujemy telefon. Tymczasem 10 minut każdego dnia daje ponad godzinę tygodniowo. Rozrywki, które nie wymagają bycia online wpływają zbawiennie na nasze zdrowie psychiczne i pozwalają mózgowi odpocząć.
Jeśli nie chcemy wydawać pieniędzy na książki, a nie mamy czasu na wyprawy do biblioteki, możemy skorzystać z abonamentu na ebooki, który udostępnia swoim czytelnikom Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. Josepha Conrada Korzeniowskiego, Biblioteka Sopocka i Biblioteka Gdynia.
Miejsca
Opinie (122) ponad 20 zablokowanych
-
2023-02-05 23:35
Kawy z Nieczapli przy Wajdeloty.
- 1 3
-
2023-02-06 01:28
Opinia wyróżniona
Wszystkie wymienione w artykule stosuję + porządnie się wyspać do oporu. (2)
a po obudzeniu leniwe rozciąganie z elementami jogi, rzut koka na okno, czy widać niebieskie niebo. Jeżeli nie to sprawdzenie pogody na yr i ustalenie planu dnia pod tym kątem. Jeśli nie taka pogoda jak w ostatnią sobotę to wypad na zewnątrz a jeśli słabo to atrakcje wieczorne lub basen. Zycie jest piękne o każdej porze roku!
- 14 5
-
2023-02-06 08:14
Wzruszyła mnie twoja historia
Ale zastanawiające jest to, że nawet autokorekta poprawiła ci "oko" na "kokę" :D
- 6 0
-
2023-02-06 14:35
A gdzie w tym wszystkim najważniejsze
czyli ma stur bejszyn...
- 2 1
-
2023-02-06 08:57
te tresci pozwalaja faktycznie mozgowi odpoczac, to sie glownie wtedy udaje, jak jego sie nigdy nie uzywalo
- 1 0
-
2023-02-06 13:55
Jak ci zle, przytul kota. Mocno. Teraz zle jest kotu.
- 5 0
-
2023-02-06 21:07
Mitte
Najgorsza z możliwych i ten śliski właściciel zadufany w sobie
- 3 0
-
2023-02-06 22:35
Joint lufa bongo
Browarek czteropak setka...jakaś pigułka na benzo i grzybki rozweselające jest wiele opcji i wszystkie można miksowac
- 1 3
-
2023-02-07 05:37
Wczykiwany (1)
Dożylnie 1 gram marihułanen, plus 6 dawka uzupełniająca "aby być bezpiecznym" odpalić TVP i TVN i czekać aż wejdzie faza
- 2 3
-
2023-02-07 07:31
Przy TVPutin marihułałen nie potrzebny
- 1 0
-
2023-02-07 07:30
Tylko sex!
- 2 1
-
2023-02-12 16:24
Mescla (1)
to bardzo łagodna kawa :) szczególnie coś dla lubiących pić kawę z mlekiem :) tak jak ja :)
teraz pewnie spotka mnie fala krytyki, bo "z mlekiem". Ale każdy pije jak lubi!- 1 0
-
2023-02-12 16:47
Mescla
Tak :) masz rację każdy pije jak lubi, a wybór mleka jest spory.
Rzeczywiście ten rodzaj kawy jest łagodny dlatego mleko tylko dla tych którzy tak lubią. Warto się skupić i odnaleźć nuty smakowe w mescli bez dodatków o których nie mieliśmy pojęcia.- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.