• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Pięć drobnych przyjemności, które zajmą ci mniej niż 10 minut

wro
5 lutego 2023 (artykuł sprzed 1 roku) 
Opinie (122)
Parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. Jeśli nie wiemy jak się za to zabrać, chętnie pomogą nam pracownicy trójmiejskich palarni. Parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. Jeśli nie wiemy jak się za to zabrać, chętnie pomogą nam pracownicy trójmiejskich palarni.

Tegoroczna zima nie rozpieszcza nas pogodą - jest szaro, deszczowo, wietrznie, a słońca jak na lekarstwo. Nic dziwnego, że wielu z nas doświadcza w tym okresie spadku nastroju. Jeśli nie jest to przedłużający się stan, a jedynie chwilowy dołek, możemy próbować poprawić sobie humor drobnymi przyjemnościami. Większość z nich nie zajmie nam więcej niż 10 minut.



Czy zrobiłe(a)ś dzisiaj dla siebie coś miłego?

Dobra kawa



Choć poranna lub popołudniowa kawa to jedna z najczęściej wymienianych przyjemności w ciągu dnia, często traktujemy ją po macoszemu. Wcisnąć przycisk na ekspresie lub zalać wrzątkiem uprzednio przygotowane ziarna i już. Tymczasem parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. I wcale nie trzeba do tego drogiego sprzętu czy specjalistycznej wiedzy.

Przygodę z dobrą kawą najlepiej rozpocząć od wizyty w palarni kawy, w Trójmieście mamy ich naprawdę sporo. Osoby, które tam pracują pomogą nam wybrać odpowiednie ziarna i podpowiedzą jak ze zwykłej "małej czarnej" wyczarować aromatyczny napój.


Przyjemny zapach



Nie od dziś wiadomo, że zapachy mogą mieć zarówno działanie pobudzające, jak i wyciszające. Zapalenie świeczki trwa mniej niż minutę, a jej aromat będzie nam towarzyszył przez kilka godzin. Jak dobrać zapachy, tak aby osiągnąć pożądany efekt?

- Zapachy, które dodadzą nam energii i pobudzą do działania każdego dnia to zapachy owocowe, świeże, z nutami kawy tj. biała herbata i grejpfrut, bawełna z oliwką czy karmelowa latte. Natomiast do tych relaksujących zaliczymy zapachy leśne, kwiatowe np. gardenia z paczulą, białą szałwię z fiołkiem czy chatę drwala. Potrafią zdziałać cuda i odprężyć po ciężkim dniu - mówi Mateusz Kacprowicz, Wosk i Knot.
Monoporcje to eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby. Monoporcje to eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby.

Coś dobrego, coś słodkiego



Oczywiście, zajadanie smutku słodyczami to nienajlepszy pomysł, ale czym innym jest bezrefleksyjne "wciągnięcie" tabliczki czekolady, a czym innym zaplanowana i celebrowana przerwa na deser. W niektórych cukierniach możemy kupić tzw. monoporcje, czyli eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby. Znajdziemy je m.in. w Umam czy Kaiser Patisserie.


Krótka joga



Ale jak to? Joga? Przecież trzeba się przebrać, rozłożyć matę, rozgrzać, a najlepiej pójść na zajęcia z instruktorem. Właśnie przez takie podejście często odpuszczamy codzienną aktywność fizyczną, a tymczasem to właśnie 10 minut wystarczy, żeby choć trochę rozruszać ciało i zrobić dla niego coś dobrego. W końcu 10 minut jogi to wciąż więcej niż zero jogi, prawda?

Szkoły jogi w Trójmieście


- Dla mnie 10 minut to idealny czas na Powitanie Słońca (Surya Namaskar). Jest to seria wybranych asan, połączona z oddechem, stanowiąca płynną i dynamiczną całość. W sam raz na codzienną 10-minutową praktykę jogi. Powitanie Słońca rozgrzeje, wzmocni i uelastyczni nasze ciało. Wprawi nas w dobry nastrój i zapewni nam poczucie harmonii i równowagi - mówi Iwona Brzezińska, Studio Body and Mind.
Zajęcia jogi to przyjemnie spędzony czas, ale żeby się poruszać wcale nie potrzebujemy sali do ćwiczeń ani grupy. Zajęcia jogi to przyjemnie spędzony czas, ale żeby się poruszać wcale nie potrzebujemy sali do ćwiczeń ani grupy.

Książka, audiobook lub podcast



Często wydaje nam się, że 10 minut to zbyt mało na rozwijające rozrywki i z braku pomysłu beznamiętnie scrollujemy telefon. Tymczasem 10 minut każdego dnia daje ponad godzinę tygodniowo. Rozrywki, które nie wymagają bycia online wpływają zbawiennie na nasze zdrowie psychiczne i pozwalają mózgowi odpocząć.

Jeśli nie chcemy wydawać pieniędzy na książki, a nie mamy czasu na wyprawy do biblioteki, możemy skorzystać z abonamentu na ebooki, który udostępnia swoim czytelnikom Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. Josepha Conrada Korzeniowskiego, Biblioteka SopockaBiblioteka Gdynia.
wro

Miejsca

Opinie (122) ponad 20 zablokowanych

  • Kawy z Nieczapli przy Wajdeloty.

    • 1 3

  • Opinia wyróżniona

    Wszystkie wymienione w artykule stosuję + porządnie się wyspać do oporu. (2)

    a po obudzeniu leniwe rozciąganie z elementami jogi, rzut koka na okno, czy widać niebieskie niebo. Jeżeli nie to sprawdzenie pogody na yr i ustalenie planu dnia pod tym kątem. Jeśli nie taka pogoda jak w ostatnią sobotę to wypad na zewnątrz a jeśli słabo to atrakcje wieczorne lub basen. Zycie jest piękne o każdej porze roku!

    • 14 5

    • Wzruszyła mnie twoja historia

      Ale zastanawiające jest to, że nawet autokorekta poprawiła ci "oko" na "kokę" :D

      • 6 0

    • A gdzie w tym wszystkim najważniejsze

      czyli ma stur bejszyn...

      • 2 1

  • te tresci pozwalaja faktycznie mozgowi odpoczac, to sie glownie wtedy udaje, jak jego sie nigdy nie uzywalo

    • 1 0

  • Jak ci zle, przytul kota. Mocno. Teraz zle jest kotu.

    • 5 0

  • Mitte

    Najgorsza z możliwych i ten śliski właściciel zadufany w sobie

    • 3 0

  • Joint lufa bongo

    Browarek czteropak setka...jakaś pigułka na benzo i grzybki rozweselające jest wiele opcji i wszystkie można miksowac

    • 1 3

  • Wczykiwany (1)

    Dożylnie 1 gram marihułanen, plus 6 dawka uzupełniająca "aby być bezpiecznym" odpalić TVP i TVN i czekać aż wejdzie faza

    • 2 3

    • Przy TVPutin marihułałen nie potrzebny

      • 1 0

  • Tylko sex!

    • 2 1

  • Mescla (1)

    to bardzo łagodna kawa :) szczególnie coś dla lubiących pić kawę z mlekiem :) tak jak ja :)
    teraz pewnie spotka mnie fala krytyki, bo "z mlekiem". Ale każdy pije jak lubi!

    • 1 0

    • Mescla

      Tak :) masz rację każdy pije jak lubi, a wybór mleka jest spory.
      Rzeczywiście ten rodzaj kawy jest łagodny dlatego mleko tylko dla tych którzy tak lubią. Warto się skupić i odnaleźć nuty smakowe w mescli bez dodatków o których nie mieliśmy pojęcia.

      • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Daria ze Śląska "Pierwsza trasa c.d." (2 opinie)

(2 opinie)
89 - 129 zł
Kup bilet
pop

The Robert Cray Band: Groovin' 50 years! (1 opinia)

(1 opinia)
159 - 249 zł
blues / soul, rock / punk

Paweł Stasiak z zespołem PapaD (1 opinia)

(1 opinia)
120 zł
Kup bilet
pop

Najczęściej czytane

Sprawdź się

Sprawdź się

W piosence Lady Pank “Tańcz, głupia, tańcz” pojawia się znany klub: