- 1 Zamknięto jedyną ukraińską dyskotekę (151 opinii)
- 2 Grają przeboje największych gwiazd (10 opinii)
- 3 Festiwal filmowy w odmienionej formule (15 opinii)
- 4 Planuj Tydzień: imprezy i majówka (10 opinii)
- 5 Spektakle z Trójmiasta w Teatrze Telewizji (10 opinii)
- 6 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (30 opinii)
Jak zaplanować rodzinny trening?
Rodzinna aktywność sportowa ma wiele oblicz i płynie z niej wiele korzyści. Czy zdecydujemy się na zwykły spacer, wyjście na łyżwy, grę w kręgle, wizytę na pływalni czy cokolwiek innego, najważniejsze, aby wszyscy uczestnicy czerpali z tego satysfakcję. Często największym wyzwaniem jest zaszczepienie pasji najmłodszym członkom familii. Jak skutecznie o to zadbać, podpowiadają trenerzy - Katarzyna Wojtera i Adam Zagórski.
Próba zaszczepienia dzieciom pasji do aktywności fizycznej często może okazać się jedną z najlepszych decyzji w naszym życiu. Wspólne, rodzinne uprawianie sportu posłuży jednak nie tylko najmłodszym.
- Aktywny rodzic to aktywne dziecko w przyszłości. Wspólne spędzanie czasu poprzez zabawy i aktywności sportowe jest dla rodziny bardzo ważne. Poprzez aktywność wydzielają się endorfiny - hormony szczęścia. Nie dość, że jesteśmy szczęśliwi, zdrowsi, to jeszcze wspólnie spędzamy czas. Przede wszystkim następuje pogłębienie więzi pomiędzy rodzicem a dzieckiem. Oprócz aktywności i zabawy przemycamy też prawidłowe nawyki i wartości życia codziennego - przekonuje Katarzyna Wojtera, która w ramach Gdyńskiego Poruszenia prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży, a także dla rodziców z małymi dziećmi.
Do najbardziej popularnych aktywności uprawianych rodzinnie należą spacery, gra w kręgle, jazda na łyżwach lub rolkach, wypady na narty, wycieczki rowerowe czy wizyta na pływalni. W mały rodzinny trening można zamienić zwykłe wyjście na plażę, na które zabierzemy frisbee lub piłkę - np. do siatkówki.
Warto sięgnąć po mniej oczywiste, lecz coraz popularniejsze rozrywki, jak: petanque, gra w palanta, curling, joga, morsowanie, wyjście do parku trampolin czy wreszcie marsze i biegi na orientację, które w Trójmieście odbywają się praktycznie co tydzień.
- Nie raz słyszę od podopiecznych "chcę być taka silna jak mama", "mój tato biegł ostatnio". Dzieci nie zawsze chcą robić to co rodzice, natomiast zdecydowanie jest mniejszy dysonans między oczekiwaniami a tym, co faktycznie się dzieje, jeśli cała rodzina bierze się do roboty. Priorytetem dla każdego rodzica jest szczęście dziecka. W kontekście sportu najważniejsze to znaleźć odpowiedź na pytanie "po co?". Dziecko jest szczere. Samo powie, co mu się podoba, a co jest dla niego totalnie bez sensu. Jeśli dziecko samo dopytuje, kiedy może wrócić na dane zajęcia lub znów podjąć daną aktywność, róbcie to - mówi Adam Zagórski, trener personalny obecnie zaangażowany w zajęcia Gorillas OCR dla najmłodszych amatorów biegów z przeszkodami.
Sportowe ferie w Trójmieście. Zobacz film i plan zajęć na drugi tydzień
- Taki maluch angażuje się w stu procentach. Jako rodzic uczysz się tego, w czym twoje dziecko jest najlepsze, w konsekwencji lepiej je rozumiesz, a to może wpłynąć na lepsze relacje w rodzinie, większe zaangażowanie w naukę i inne ważne zadania - dodaje Zagórski.
Dobrym rozwiązaniem może być zadanie sobie trudu i znalezienie rodzinnych zajęć z instruktorem. Wtedy możemy trafić na specjalistów, którzy poświęcili życie danej dziedzinie i wiedzą, jak "ukraść" uwagę dziecka na godzinę lub dwie.
Dodatkowy plus to możliwość poznania na zajęciach innych rodziców, którzy prawdopodobnie przyszli z tymi samymi pytaniami, a przecież co dwie głowy to nie jedna. W ten sposób można poznawać nowe osoby i budować wartościowe relacje nie tylko dla siebie, ale również dla dzieci, które będą się ze sobą bawić, a może nawet kolegować.
- Zachęcam do zajęć z instruktorem, bo te są naprawdę stymulujące dla całej rodziny. Multum pomysłów na rodzinne zabawy można znaleźć także w internecie. Naprawdę nie trzeba wiele, aby zajęcia były fajne. Zachęcam szczególnie do tych na świeżym powietrzu, aby nie "kisić" się w domu. Zwłaszcza że w Trójmieście nie brakuje nam sprzyjających temu miejsc - twierdzi Katarzyna Wojtera.
Miejsca
Opinie (5)
-
2020-01-20 07:25
Jeszcze niedawno byly poprostu rodzinne spacery do parku... Teraz słyszę o rodzinnym "treningu". Wiadomo- ojciec korpo, matka- korpo, muszą być więc "fit" jak i ich mały Ajfoniusz albo inny Konan wilk:) Nie zapomnijcie tylko "trenować" ze smartfonem w ręku i fotkach na insRagrama.
- 8 12
-
2020-01-20 08:16
My z Grażyno i Karyno co sobote trenujemy wyścigi samochodowe w naszym passacie, potem trenujemy biegi w biedrze, ja dodatkowo trenuje boks pszy stoisku z promocjami, a potem dźwiganie ciężarów jak biere kilka skszynek z browkiem.
- 8 3
-
2020-01-20 10:36
kultura rodzinnego uprawiania sportu u nas dopiero raczkuje, ale bedzie lepiej
na razie najpopularniejszy sport rodzinny to grill w ogródku ;)
- 7 1
-
2020-01-20 13:07
jak ćwiczyć całą rodziną
odpowiadam: całą rodziną !
- 4 0
-
2020-01-21 17:23
Nasza babcia nas trochę spowalnia ostatnio na treningach. Czy to już czas na dom spokojnej starości, czy dać drugą szansę?
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.