- 1 Co Jason Momoa robi w Gdańsku? (40 opinii)
- 2 Gdzie gdańszczanie imprezują w weekend? (44 opinie)
- 3 Imprezy rodzinne, za które trzeba płacić (75 opinii)
- 4 Daria ze Śląska rozbujała Stary Maneż (16 opinii)
- 5 Piją piwo na stadionie. Hevelka ruszyła (105 opinii)
- 6 Grzechy gastronomii: kto winny? (206 opinii)
Pięć drobnych przyjemności, które zajmą ci mniej niż 10 minut
Tegoroczna zima nie rozpieszcza nas pogodą - jest szaro, deszczowo, wietrznie, a słońca jak na lekarstwo. Nic dziwnego, że wielu z nas doświadcza w tym okresie spadku nastroju. Jeśli nie jest to przedłużający się stan, a jedynie chwilowy dołek, możemy próbować poprawić sobie humor drobnymi przyjemnościami. Większość z nich nie zajmie nam więcej niż 10 minut.
Dobra kawa
Choć poranna lub popołudniowa kawa to jedna z najczęściej wymienianych przyjemności w ciągu dnia, często traktujemy ją po macoszemu. Wcisnąć przycisk na ekspresie lub zalać wrzątkiem uprzednio przygotowane ziarna i już. Tymczasem parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. I wcale nie trzeba do tego drogiego sprzętu czy specjalistycznej wiedzy.
Przygodę z dobrą kawą najlepiej rozpocząć od wizyty w palarni kawy, w Trójmieście mamy ich naprawdę sporo. Osoby, które tam pracują pomogą nam wybrać odpowiednie ziarna i podpowiedzą jak ze zwykłej "małej czarnej" wyczarować aromatyczny napój.
Przyjemny zapach
Nie od dziś wiadomo, że zapachy mogą mieć zarówno działanie pobudzające, jak i wyciszające. Zapalenie świeczki trwa mniej niż minutę, a jej aromat będzie nam towarzyszył przez kilka godzin. Jak dobrać zapachy, tak aby osiągnąć pożądany efekt?
- Zapachy, które dodadzą nam energii i pobudzą do działania każdego dnia to zapachy owocowe, świeże, z nutami kawy tj. biała herbata i grejpfrut, bawełna z oliwką czy karmelowa latte. Natomiast do tych relaksujących zaliczymy zapachy leśne, kwiatowe np. gardenia z paczulą, białą szałwię z fiołkiem czy chatę drwala. Potrafią zdziałać cuda i odprężyć po ciężkim dniu - mówi Mateusz Kacprowicz, Wosk i Knot.
Coś dobrego, coś słodkiego
Oczywiście, zajadanie smutku słodyczami to nienajlepszy pomysł, ale czym innym jest bezrefleksyjne "wciągnięcie" tabliczki czekolady, a czym innym zaplanowana i celebrowana przerwa na deser. W niektórych cukierniach możemy kupić tzw. monoporcje, czyli eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby. Znajdziemy je m.in. w Umam czy Kaiser Patisserie.
Krótka joga
Ale jak to? Joga? Przecież trzeba się przebrać, rozłożyć matę, rozgrzać, a najlepiej pójść na zajęcia z instruktorem. Właśnie przez takie podejście często odpuszczamy codzienną aktywność fizyczną, a tymczasem to właśnie 10 minut wystarczy, żeby choć trochę rozruszać ciało i zrobić dla niego coś dobrego. W końcu 10 minut jogi to wciąż więcej niż zero jogi, prawda?
Szkoły jogi w Trójmieście
- Dla mnie 10 minut to idealny czas na Powitanie Słońca (Surya Namaskar). Jest to seria wybranych asan, połączona z oddechem, stanowiąca płynną i dynamiczną całość. W sam raz na codzienną 10-minutową praktykę jogi. Powitanie Słońca rozgrzeje, wzmocni i uelastyczni nasze ciało. Wprawi nas w dobry nastrój i zapewni nam poczucie harmonii i równowagi - mówi Iwona Brzezińska, Studio Body and Mind.
Książka, audiobook lub podcast
Często wydaje nam się, że 10 minut to zbyt mało na rozwijające rozrywki i z braku pomysłu beznamiętnie scrollujemy telefon. Tymczasem 10 minut każdego dnia daje ponad godzinę tygodniowo. Rozrywki, które nie wymagają bycia online wpływają zbawiennie na nasze zdrowie psychiczne i pozwalają mózgowi odpocząć.
Jeśli nie chcemy wydawać pieniędzy na książki, a nie mamy czasu na wyprawy do biblioteki, możemy skorzystać z abonamentu na ebooki, który udostępnia swoim czytelnikom Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. Josepha Conrada Korzeniowskiego, Biblioteka Sopocka i Biblioteka Gdynia.
Miejsca
Opinie (122) ponad 20 zablokowanych
-
2023-02-05 17:03
Ta kawa z fot. wygląda nieciekawie... (3)
jakaś brązowawa lura z przelewu?
- 15 5
-
2023-02-05 17:49
nieistotne (2)
ważne że kosztuje 20 PLN i podaje ją fensi pan z brodą i w czapce z daszkiem
- 12 0
-
2023-02-06 14:46
ale nie ma dziar??? słaaabo
j.w.
- 1 0
-
2023-02-05 19:49
a broda jest pielęgnowana u barbera :O)
- 9 0
-
2023-02-06 01:28
Opinia wyróżniona
Wszystkie wymienione w artykule stosuję + porządnie się wyspać do oporu. (2)
a po obudzeniu leniwe rozciąganie z elementami jogi, rzut koka na okno, czy widać niebieskie niebo. Jeżeli nie to sprawdzenie pogody na yr i ustalenie planu dnia pod tym kątem. Jeśli nie taka pogoda jak w ostatnią sobotę to wypad na zewnątrz a jeśli słabo to atrakcje wieczorne lub basen. Zycie jest piękne o każdej porze roku!
- 14 5
-
2023-02-06 14:35
A gdzie w tym wszystkim najważniejsze
czyli ma stur bejszyn...
- 2 1
-
2023-02-06 08:14
Wzruszyła mnie twoja historia
Ale zastanawiające jest to, że nawet autokorekta poprawiła ci "oko" na "kokę" :D
- 6 0
-
2023-02-06 13:55
Jak ci zle, przytul kota. Mocno. Teraz zle jest kotu.
- 5 0
-
2023-02-05 19:36
A gdzie seks? Też zajmuje mi mniej niż 10 minut. (9)
- 31 3
-
2023-02-05 20:09
Mniej niż 10 minut ci zajmuje? (6)
Z rozebraniem, prysznicem i ubraniem? :)
- 5 3
-
2023-02-06 13:46
czasem fajnie jest szybko a czasem można sobie pozwolić na dłużej
- 3 0
-
2023-02-05 20:14
(1)
A to musi być koniecznie pod prysznicem i na golasa?
- 6 2
-
2023-02-05 22:45
A to lubisz na żula?
- 0 3
-
2023-02-05 20:11
(2)
Z kolacją włącznie
- 10 0
-
2023-02-05 21:52
Kolacją ze śniadaniem :)
- 6 0
-
2023-02-05 21:38
I grą wstępną
Szybki Lopez
- 7 0
-
2023-02-05 23:41
To grzech, chyba że w celu prokreacji
Ministrant Edukacji
- 3 0
-
2023-02-05 19:55
monoporcaja autoseksu
- 10 1
-
2023-02-05 21:35
Koszt 1 kubka dobrej kawy w domu (3)
z ekspresu to około 60 gr, w miarę dobry ekspres np. DeLonghi dinamica można kupić na promocji za około 1999 zł, najtańsza filiżanka, dobrej kawy w kawiarni około 15 zł do....... to tylko kwestia fantazji właściciela 20 - 30 zł, więc jak ktoś jest kawoszem proszę sobie policzyć i wybrać najlepszą opcję
- 20 4
-
2023-02-06 13:40
no tak, ale nie mówimy o codziennym chodzeniu po kawiarniach
od czasu do czasu fajnie się wybrać i usiąść gdzieś z ludźmi, poobserwować. Ja lubię czasem zmienić miejsce. Nie chodzę często bo mi się też nie chce, więc nie jest to dla mnie duży wydatek.
- 1 0
-
2023-02-06 13:02
Dobra kawiarke mozna kupic za troche ponad 100zl, wiec mozna jeszcze taniej.
- 1 0
-
2023-02-06 10:20
odpowiadam - 140 kaw - czuwaj!
- 3 0
-
2023-02-06 08:57
te tresci pozwalaja faktycznie mozgowi odpoczac, to sie glownie wtedy udaje, jak jego sie nigdy nie uzywalo
- 1 0
-
2023-02-05 15:39
(1)
Jak widze ceny kawy w kawiarniach to mam dosc
- 45 5
-
2023-02-06 01:09
w żabce dużo taniej a jest pyszna. Czasem też są w kawiarniach promocje kawa+ ciasto
- 0 0
-
2023-02-05 23:35
Kawy z Nieczapli przy Wajdeloty.
- 1 3
-
2023-02-05 23:14
W 10 min szklanka whisky - chłodna
plus gazowana woda. Niezawodne
- 3 6
-
2023-02-05 18:34
(4)
nie ma się co mazgaić ;) jak się ma dużo do zrobienia to nie ma się czasu na depresję ;) ja w ciągu weekendu z 6 razy odsnieżyłem posesję + przyjąłem 3 klientów i trochę pracowałem + obowiązki życiowo domowe.
- 11 14
-
2023-02-05 19:54
(3)
jak się nie ma pojęcia o depresji to naprawdę lepiej skorzystać z okazji i milczeć
- 18 2
-
2023-02-05 21:37
Depresja (1)
To słowo jest zdecydowanie nadużywane. Podły nastrój związany z jesienno-zimową chandrą to żadna depresja. Wiem co mówię, gdyż niestety leczę się od lat na tę prawdziwą. Nie życzę nikomu.
- 7 4
-
2023-02-05 22:55
Dokładnie ;) brak witaminy d rozdrażnienie niską temperaturą i brakiem słońca + krótkim dniem i niską aktywnościa na zewnątrz to jesienno zimowa chandra a nie depresja ;)
- 2 0
-
2023-02-05 20:33
no faktycznie ;) jest tylko pytanie z jakiego powodu mamy tą depresję czy sami jej się nabawiliśmy tzn. w wyniku czynników zewnętrznych... czy podatność wynika z pracy naszego układu hormonalnego i i samego mózgu. Realna prawdziwa ciężka depresja kliniczna to mała część przypadków. Obecnie społeczeństwo jest słabe i byle jaka przyczyna powoduje ciężkie problemy psychiczne. Wystarczy naprawić swoje życie i 90% epizodów depresji czy lęków odchodzi w zapomnienie. Media i społeczeństwo robią z nas lebiegi. Ludzie umierają, chorują dochodzi do wypadków i co? Trzeba się pozbierać i iść dalej. Co to zmienia w moim życiu, że ktoś umarł? To kwestia tego jak to odbieramy, lament i płacz jest nam wpojony kulturowo.
- 1 7
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.