Rozrywka Wiadomości

Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Jak pozbyć się partnera w 5 krokach. Tego lepiej nie rób

Mateusz Groen

22 stycznia 2024, godz. 09:35

Opinie (135)

Czasami nawet nieumyślnie możemy doprowadzić do rozstania (zdj. ilustracyjne).

W zdrowej relacji oboje partnerzy dbają o siebie i swój związek. Dają sobie wsparcie, szacunek i uwagę, co przekłada się na budowanie trwałej relacji. Niestety wiele toksycznych zachowań może ją popsuć i wcale nie chodzi tylko o zdrady. Czemu związki się rozpadają? Zapytałem moich znajomych.

Brak komunikacji - naczelny powód rozstań
Kłóćmy się, ale... zdrowo
Brak wsparcia
"Scalenie w jedno ciało"
Co gorsze: niewierność czy brak zaufania?

Brak komunikacji - naczelny powód rozstań

Według ciebie, co jest najważniejsze w utrzymaniu zdrowej relacji?

otwarta komunikacja zdrowe rozwiązywanie konfliktów wsparcie emocjonalne zachowanie indywidualności zaufanie

Od lat eksperci z nauk społecznych badający relacje międzyludzkie są zgodni, że komunikacja jest kluczowa w budowaniu zdrowych związków. Jeżeli brakuje dialogu, to często może dochodzić do nieporozumień, frustracji i wzajemnego oskarżania się.

Niestety jest to powszechny problem. Partnerzy przestają ze sobą rozmawiać o ważnych sprawach, izolują się, co może stopniowo prowadzić do alienacji emocjonalnej. Otwarta komunikacja pozwala na wyrażanie własnych myśli, uczuć oraz potrzeb w sposób jasny i zrozumiały dla drugiej strony.

IMPREZY I WYDARZENIA Wydarzenia w Trójmieście

cze 19

To jest Teatr! Koncert Kup bilet

maj 24-25

Delfinalia 2024 Kup bilet

maj 22

The Robert Cray Band Kup bilet

maj 23

Akordeon

maj 24

Polsat Hit Festiwal 2024 Kup bilet

więcej

Powodami, przez które ludzie mają problem z komunikacją, mogą być: strach przed odrzuceniem, obniżona samoocena i podejście, że ich zdanie oraz samopoczucie nie jest ważne, negatywne doświadczenia związane z byciem szczerym w przeszłości lub krytyka w poprzednich relacjach, obawa przed konfliktem lub też brak umiejętności społecznych.

5 spraw, o których trzeba pamiętać w relacji (zdj. ilustracyjne).

- Raz spotykałam się z fajnym chłopakiem. Podobał mi się na uczelni, bo chodziliśmy na ten sam wydział na UG. Połączył nas Tinder. Na początku były motylki, randeczki, kino i inne takie. Naprawdę było super... do pierwszych kłótni. Było kilka rzeczy, które bardzo mnie denerwowały w jego zachowaniu, jak np. brak odpisywania na moje wiadomości, kiedy był z kumplami. Myślałam, że może za bardzo analizuję i szukam dziury w całym, że często zamiast mówić otwarcie o tym, co mnie wkurzało, trzymałam to w sobie, zakładając, że mój partner domyśli się, co czuję... W końcu później z frustracji odpisywałam monosylabami. Kiedy już się widzieliśmy, to byłam na niego tak zła, że jest taki zadowolony, a ja przez swoje nakręcanie się tak się męczyłam, że wychodziłam na furiatkę.

Pytanie "coś się stało?" było czerwoną płachtą na byka. Kiedy próbowaliśmy rozmawiać, nasze rozmowy szybko przeradzały się w kłótnie. Po kilku takich sytuacjach rozstaliśmy się. Było to dla mnie ciężkie, ale dopiero po kilku miesiącach, gdy poszłam do psychologa, zrozumiałam, że problem nie był we mnie ani w nim... tylko w komunikacji - mówi Paulina.

Konflikty można rozwiązać bez kłótni i cichych dni

Kłóćmy się, ale... zdrowo

Wielu uważa, że kłótnie w związkach są czymś negatywnym. Oczywiście nie są niczym przyjemnym, ale mogą być również częścią zdrowej dynamiki relacji, ale by tak było, muszą być prowadzone w konstruktywny sposób. Problem w konfliktach międzyludzkich jest często taki, że nie dochodzi do porozumienia, zrozumienia uczuć drugiej strony, a także swoich i wyciągania wniosków, co często prowadzi do narastającej frustracji.

Spory stają się często bardzo zaciekłe i destrukcyjne, a w słowach pojawia się krytyka, pogarda albo wychodzenie, by uniknąć rozmowy, co tylko zwiastuje nadchodzący rozpad relacji. Używanie krytyki, oskarżeń czy obraźliwych słów może prowadzić do urazów emocjonalnych.

- Kiedyś kłótnia w związku kojarzyła mi się z końcem świata, no bo jak to tak, skoro się kłócimy, to znaczy, że mamy ze sobą duży problem. Ideałem były związki, w których do takich tarć nie dochodziło. Dziś już wiem, że kłótnia bywa pomocna i oczyszczająca, trzeba jednak umieć nad nią panować i nie pozwolić, by wymknęła się spod kontroli. Nie chodzi przecież o to, by świadomie ranić drugą stronę - dodaje Alicja.

Brak wsparcia

Wsparcie w relacji jest ważne (zdj. ilustracyjne).

Wsparcie drugiej osoby jest w relacji bardzo ważne, szczególnie to emocjonalne. Bez niego partnerzy mogą poczuć, że są w relacji samotni i ich potrzeby emocjonalne nie są zaspokajane.

Najczęściej brak wsparcia wynika z drobnych rzeczy. Codzienne obowiązki, jak: praca, zarządzanie domem czy studia, zabierają nam dużo uwagi, przez co łatwo jest zapomnieć o potrzebach drugiej osoby. Często też skupiamy się na własnych pragnieniach i nieświadomie ignorujemy potrzeby partnera. Może być też tak, że sami mamy trudności z poradzeniem sobie z własnymi uczuciami i możemy nie być w stanie odpowiednio reagować na potrzeby partnera czy też może oczekujemy, że partner będzie sam sobie radził.

- Byłem kiedyś z dziewczyną, z którą początkowo spędzałem dużo czasu. To był fajny początek związku, byliśmy szczęśliwi. Psuć zaczęło się po ok. roku, gdy straciłem pracę i źle się czułem psychicznie. Nagle moja ukochana przestała się ze mną spotykać, unikała rozmów, po prostu zaczęła się wycofywać z relacji. Na koniec mi powiedziała, że miała dość mojego "smętnego humoru". Bardzo mnie to wtedy dobiło... - wspomina Olaf.

Katalog.trojmiasto.pl - Oni ci pomogą

Pomorskie Centrum Psychoterapi

Psycholodzy

Gdynia
Gabinet Psychoterapii P. Blencka

Psycholodzy

Gdynia
Gabinet psychoterapii Kamila Szyntar

Psycholodzy | Terapia małżeńska

Gdańsk
Psycholog A. Rohde

Psycholodzy | Terapia małżeńska

Gdańsk
Gabinet Terapii Poznawczo-Behawioralnej

Psycholodzy

Gdynia

więcej

"Scalenie w jedno ciało"

To, że wchodzimy w relację, nie oznacza, że z dwojga ludzi stajemy się jedną osobą, która razem śpi, je i najlepiej myśli w taki sam sposób. Zdarza się, że jedna osoba może zacząć dominować lub ograniczać niezależność drugiej, może to prowadzić do frustracji i w konsekwencji do rozpadu związku.

- Byłem w związku dość krótko, bo ok. kilka miesięcy. Niby wszystko okej, ale szybko zaczęło mnie męczyć, że ktoś wchodzi z buciorami do każdej części mojego życia. Impreza - koniecznie zawsze razem, bo przecież jakieś obce baby będą się na mnie patrzyły; spanie - razem (co na początku było fajne, ale nie mieszkaliśmy razem, a ona się sama wprowadziła); gdy zawibrował mi telefon, to pytanie "kto pisze?". Czułem się jakby nawet w pracy miała mi zaraz wyskoczyć z lodówki. A kiedy jej mówiłem, że czuję się osaczony, to była obrażona, bo przecież ona mnie kocha i to normalne w relacji. Dla mnie nie było to normalne, nie wytrzymałem i zerwałem z nią - mówi Adam.

Komunikacja to klucz do sukcesu (zdj. ilustracyjne).

Co gorsze: niewierność czy brak zaufania?

Kiedy słyszymy, że ktoś z naszych bliskich się rozstał, to często pytamy - zdradził(a) cię? Zdrada jest jedną z najbardziej namacalnych i bolących krzywd w trakcie relacji, która ostatecznie bardzo często wpływa na jej rozpad. Za zdradę często odbierane są fizyczne kontakty seksualne z osobą inną niż partner, jednak to niejedyna forma niewierności. Emocjonalna niewierność, czyli silna emocjonalna więź z kimś innym albo flirtowanie na czacie, mogą być uznane za zdradę.

Według wielu cyberniewierność, czyli nawiązywanie romantycznych lub seksualnych relacji online, która polega na wymianie wiadomości, zdjęć, to też zdrada. To powszechny problem w relacjach i niestety bardzo często bagatelizowany. Wszystkie odcienie zdrady nadszarpują nasze zaufanie i generują chroniczną podejrzliwość.

- Niestety mnie też się to przytrafiło. Mój były już narzeczony flirtował w sieci z innymi dziewczynami, zagadywał je na Instagramie, oglądał na kamerkach. Gdy się o tym dowiedziałam, to powiedział, że on przecież... nigdy się z nimi nie spotkał, że to tylko w sieci! Odeszłam od niego, nie umiałam żyć z tą wiedzą. Dziś trudno mi zaufać innym mężczyznom... - wyznaje Iga.

- Ogólnie byliśmy w długoletnim związku, który przeszedł już kilka poważnych prób. Nie byliśmy święci, bo eksperymentowaliśmy w łóżku, ale wszystko po wcześniejszym dogadaniu się. Każdy z nas wiedział, czym jest zdrada i co druga osoba odbiera za zdradę. Niestety najpierw byłem zdradzany fizycznie. I zawsze myślałem, że nigdy nie wybaczę zdrady. Do czasu, aż ktoś, kogo kochałem, nie przyprawił mi tzw. rogów. Poczekałem chwilę, zastanowiłem się, co czuję, i ostatecznie wybaczyłem, a raczej postanowiłem dać szansę na odbudowanie zaufania, bo jakoś mnie ta fizyczna zdrada nie bolała. Było chwilowo dobrze, próba ratowania relacji, przeprowadzka...Potem dopiero zaczął się "hardcore", bo pojawiły się zdrady emocjonalne. To właśnie ich nie życzę nikomu. Zwłaszcza jeżeli w domu nie słyszysz słów "kocham cię", a czytając wiadomości na telefonie, widzisz, jak druga osoba wysyła je do kogoś innego na komunikatorze. Przez to, że byliśmy razem kilka lat, to trudno było odejść, bo tak naprawdę wszystko mieliśmy ułożone, ale to była dobra decyzja. Ciężka i trudna, ale było warto - mówi Patryk.

Mateusz Groenm.groen@trojmiasto.pl

Opinie (135) ponad 20 zablokowanych

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-01-23 09:23

(1)

zwiazki z tindera - co faceci dzisiaj pisza, jutro Ciebie ghostuja. Nie placa na randkach, bo chca fajnie jedynie spedzic czas, a moze i poseksic. Stalkuja Ciebie na portalach spolecznosiowych, bo chca popatrzec jak wygladasz. Jak lepiej, to ego spada. Jak madrzejsza, to ego spada. Nic o osobie nie mowia - bo przeszlosc nie ciekawa. A najgorzej jak sie trafi 30latek, co mowi ze wybrzydza, a sam spi do 12 i zyje jedynie praca. Ale na tinderku to on codziennie chodzi na silownie ;)

3 miesiące
- 3 3
Twoja opinia

Zmień treść

zwiazki z tindera - co faceci dzisiaj pisza, jutro Ciebie ghostuja. Nie placa na randkach, bo chca fajnie jedynie spedzic czas, a moze i poseksic. Stalkuja Ciebie na portalach spolecznosiowych, bo chca popatrzec jak wygladasz. Jak lepiej, to ego spada. Jak madrzejsza, to ego spada. Nic o osobie nie mowia - bo przeszlosc nie ciekawa. A najgorzej jak sie trafi 30latek, co mowi ze wybrzydza, a sam spi do 12 i zyje jedynie praca. Ale na tinderku to on codziennie chodzi na silownie ;)
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2024-01-23 11:03
  
  ech czytam i niewierze szukaj dalej ksiecia
  
  podoba mi się tekst o przeszłosci ja też nie lubię słuchać o nieciekawej przeszłosci kobiet ... szczególnie jak sie zaczynają gubić w datach z kim były, jak ci faceci są zli bo je zostawili ... a patrzysz a kobita na randce 8 drina robi hehehhe
  
  autor
  3 miesiące
  - 1 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  podoba mi się tekst o przeszłosci ja też nie lubię słuchać o nieciekawej przeszłosci kobiet ... szczególnie jak sie zaczynają gubić w datach z kim były, jak ci faceci są zli bo je zostawili ... a patrzysz a kobita na randce 8 drina robi hehehhe
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-01-23 09:26

(1)

Jak mozna cos trwalego stworzyc z facetem - dajmy rozwodnik z dwojka dzieci. Radnka i wstyd mu sie do tego bagazu przyznac. Juz na samym poczatku znajomosci - brak otwartej komunikacji. Ale on taki doswiadczony jest - dojrzalosc emocjonalna bliska dnu. Ale ego wyrosniete, ze hoho Klamcy i stalkerzy w tych czasach.

3 miesiące
- 4 3
Twoja opinia

Zmień treść

Jak mozna cos trwalego stworzyc z facetem - dajmy rozwodnik z dwojka dzieci. Radnka i wstyd mu sie do tego bagazu przyznac. Juz na samym poczatku znajomosci - brak otwartej komunikacji. Ale on taki doswiadczony jest - dojrzalosc emocjonalna bliska dnu. Ale ego wyrosniete, ze hoho Klamcy i stalkerzy w tych czasach.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2024-01-23 10:59
  
  a co reprezentuje sobą
  
  rozwodka z 2 dzieci ... szukająca mieszkania bankomatu albo menagera hahahahha
  
  autor
  3 miesiące
  - 2 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  rozwodka z 2 dzieci ... szukająca mieszkania bankomatu albo menagera hahahahha
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-01-23 10:01

"Było kilka rzeczy, które bardzo mnie denerwowały w jego zachowaniu, jak np. brak odpisywania na moje wiadomości, kiedy był z kumplami. (...) Było to dla mnie ciężkie, ale dopiero po kilku miesiącach, gdy poszłam do psychologa, zrozumiałam, że problem nie był we mnie ani w nim... tylko w komunikacji - mówi Paulina."

Ależ oczywiście, że problem był w Tobie. Skoro był z kumplami, to poświęcał czas kumplom. Czy byłoby Ci fajnie, gdyby spędzał czas z Tobą, ale co chwila odpisywał komuś innemu? No właśnie.

3 miesiące
- 8 1
Twoja opinia

Zmień treść

"Było kilka rzeczy, które bardzo mnie denerwowały w jego zachowaniu, jak np. brak odpisywania na moje wiadomości, kiedy był z kumplami. (...) Było to dla mnie ciężkie, ale dopiero po kilku miesiącach, gdy poszłam do psychologa, zrozumiałam, że problem nie był we mnie ani w nim... tylko w komunikacji - mówi Paulina." Ależ oczywiście, że problem był w Tobie. Skoro był z kumplami, to poświęcał czas kumplom. Czy byłoby Ci fajnie, gdyby spędzał czas z Tobą, ale co chwila odpisywał komuś innemu? No właśnie.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-01-23 10:11

trojmiasto - wiecie ze, najwieksz zdobycza cywilizacyjna czlowieka jest rodzina.

r5
3 miesiące
- 4 1
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-01-23 10:32

Nowi mieszkańcy tych terenów sprowadzą was szybko z niebios

na płytę lotniska, trwońcie resztki czasu na problemiki i tematy zastępcze

3 miesiące
- 1 2
Twoja opinia

Zmień treść

na płytę lotniska, trwońcie resztki czasu na problemiki i tematy zastępcze
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-01-23 12:09

(1)

Ale wydumane problemy. Przecież są na własne żądanie. Dwoje ludzi, dwa odmienne światy, inne spojrzenie na życie , na rzeczywistość. Nie łatwo być razem i rozumieć się bez kłótni i na koniec adieu. Dlatego sama jestem sobie sterem, żeglarzem, okrętem. Mieszkam spokojnie, pracuję, nie brak mi drugiej osoby. Bo cenię sobie tzw. święty spokój. Życie jest za krótkie żeby marnować siły na zdrady, kłótnie, nieporozumienia. Dlatego żadnych stałych związków, mam wszystko co potrzebne do życia. A jak ktoś lubi fajerwerki w życiu jak najbardziej ma do tego prawo.

3 miesiące
- 3 1
Twoja opinia

Zmień treść

Ale wydumane problemy. Przecież są na własne żądanie. Dwoje ludzi, dwa odmienne światy, inne spojrzenie na życie , na rzeczywistość. Nie łatwo być razem i rozumieć się bez kłótni i na koniec adieu. Dlatego sama jestem sobie sterem, żeglarzem, okrętem. Mieszkam spokojnie, pracuję, nie brak mi drugiej osoby. Bo cenię sobie tzw. święty spokój. Życie jest za krótkie żeby marnować siły na zdrady, kłótnie, nieporozumienia. Dlatego żadnych stałych związków, mam wszystko co potrzebne do życia. A jak ktoś lubi fajerwerki w życiu jak najbardziej ma do tego prawo.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2024-01-23 12:23
  
  zwiazek ma swoje problemy, brak. zwiazku tez nim bywa
  
  3 miesiące
  - 0 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii